眼睛累是什么原因

来源：医联媒体

: 李振东 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院眼科

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眼睛如果经常感觉到累的情况，一般考虑是由于长时间用眼没有休息导致的症状。另外，近视眼患者由于眼镜度数不足会导致眼睛出现很大的视力差，就很容易导致眼睛疲劳。在眼睛疲劳的时候，要学会适当的放松自己的眼睛，缓解疲劳的症状。

眼睛累的原因

1、长期的近距离观看手机电脑或者是近距离的看书，使眼部的睫状肌始终处于紧张状态，得不到缓解，因而应引起眼部酸胀疼痛。

2、视力差，若患者产生较大的视力差，例如眼镜度数不足、短期内视力下降，会增大用眼压力，出现易疲劳症状。

3、营养缺乏。营养缺乏会导致身体素质下降，容易疲惫。尤其是维生素、叶黄素等物质的缺乏，会造成眼部细胞活性降低，容易诱发眼部疲劳。

如何缓解眼睛累的症状

1、为了避免眼部疲劳的出现，首先应该做到保持良好的用眼习惯，尽量要控制近距离用眼的时间，比如阅读或者使用电脑，手机这些电子产品。平时需要尽量增加户外时间，能够有效缓解眼部疲劳的发生。

2、近距离的作业要做到张弛有度，电子产品使用要有节制，每40分钟休息5~10分钟，多做瞬目运动，眺望远方绿色的植物。

3、在症状比较明显的时候，可以给予眼睑局部的热敷，热敷可以促进眼睛周围的血液循环，从而缓解眼睛的疲劳症状，也可以尝试局部应用抗疲劳的眼药水。

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