排便是人体在新陈代谢过程中，把所产生的不能再利用的(尿素、尿酸、二氧化碳、氨等)、过剩的(水和无机盐类)以及进入人体的各种异物(药物等)排出体外的过程。排便也要有规律，每天晨起1次，最好可以每日1~2次；也要控制排便时间，每次最好不超过8分钟，用时越少越好；不要经常憋着，排得越及时，身体越健康。
一、每天排便一次对身体的益处
1、减轻了肠胃负担，也促进肠胃的代谢。大便是人体内废物、毒素堆积的形成物，所以规律排便有助于增强肠道功能，减轻肠胃积食的情况
2、促进皮肤健康。一天排一次大便可以及时的排出体内的毒素，如果长期便秘，就容易形成宿便产生毒素，这些毒素会被肠道重新吸收，大量的毒素会进入人体或血液中，对健康百害而无一利。
3、有助于女性养颜。对于女性来说，便秘会使体内毒素残留增加，影响皮肤的健康。因此，每天坚持排泄能帮助减少皮肤问题，防止毒素堆积在脸部。
二、不正常排便对女性的影响有哪些
1、正常情况下人体的内分泌处于平衡状态，当排便不规律，或是两三天甚至一周才排便一次，就会导致身体的内分泌逐渐失衡。
2、身体的内分泌失衡后，容易引起脸上长痘痘。
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