现在很多人都面临肥胖的问题，在肥胖的影响下很多人想要下定决心来减肥。但是，在减肥过程中如果掌握的方法不正确，总是存在错误的饮食行为，甚至有不吃主食这种坏习惯，长时间的不吃主食就会给身体带来负面影响。那么，减肥期间可以不吃主食吗？
在减肥期间想要很好的控制体重，同时避免健康受损，关键就是注意饮食均衡营养。主食是提供营养物质的重要食物，在减肥期间不并不能够不吃主食，否则有可能带来负面影响，甚至出现营养不良，大脑功能退化的情况，因此，在减肥期间依然需要进食主食。
不吃主食可能引发哪些疾病？
1、胆结石
很多人在减肥期间不吃主食，这种现象有可能会引发胆结石。胆结石是比较常见的疾病，一般主食充足摄入才能够促进胆汁的排泄和分泌，参与食物的消化。很多人长时间不吃主食，有可能会影响胆汁的排泄，这样胆汁淤积之后有较多的胆固醇析出，可能会形成结晶体导致胆结石出现。因此，在预防疾病的过程中应该适当进食主食，防止胆结石形成之后威胁健康。
2、脂肪肝
很多人在减肥期间不吃主食，这种情况对健康是不利的，很有可能会引发脂肪肝。脂肪肝的出现不单单和过度肥胖有关，还有可能是过度节食引起。如果在减肥期间没有注意饮食合理化，长时间不吃主食，有可能会导致肝脏细胞受到影响，这样出现脂肪肝的概率会增高。因此，在预防脂肪肝的过程中，应该注意饮食合理化，减肥期间不能够长时间不吃主食。
3、糖尿病
如果想要正确减肥，应该注意食物搭配合理，长时间不吃主食是错误的行为。很多人存在这种坏习惯，有可能会导致糖尿病出现。糖尿病的出现不单单和糖类物质摄入过量有关，还有可能是长时间不吃主食引起，有可能会因为营养物质供给不足导致胰岛功能下降，甚至出现胰岛抵抗作用，血糖异常之后有可能会引发糖尿病。因此，想要维持血糖稳定，避免糖尿病的出现，关键就是注意饮食合理。
4、肠癌
长时间在减肥期间不吃主食，有可能会增加肠道疾病的患病风险，甚至出现某些癌症。肠癌的发病率增高也和饮食不合理有关，主食中一般含有较多的膳食纤维，纤维素，摄入之后可以促进肠道蠕动，改善便秘，将体内垃圾毒素排泄出来。很多人长期不吃主食，肠道动力下降，有可能增加患癌风险。
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