偏头痛通常表现为头部单侧或双侧，随着脉搏跳动产生剧烈疼痛，偏头痛若不发作，世界阳光明媚，偏头痛一旦发作，会令人痛不欲生。过度劳累、情绪波动、饮酒等方式均有可能引发偏头痛，但是偏头痛“潘多拉魔盒”的钥匙掌握在自己手中，规律作息并做好针对性的预防，偏头痛发作几率就会减少。
几招秘籍，轻松缓解偏头痛
1、按摩法。在偏头痛发作时可通过按摩风府穴缓解，风府穴在颈部脊柱处，与耳垂位于同一平面。可自行用中指与食指、也可让他人用拇指按摩，力度中上，直至偏头痛症状缓解。
2、活动法。偏头痛发作时可做仰头、收缩下颌的动作，背部与后脑轻轻靠住墙，左右旋转头部、全身放松。
3、热敷法。偏头痛发作时，可用热毛巾在安静黑暗的环境下热敷疼痛处，切勿过度紧张，应保持平稳心态，同时保持深呼吸分散注意力。
4、药物法。是药三分毒，且不同情况需有针对性的服用不同药物，一般不建议患者优先吃药。若偏头痛过于严重，须在医嘱下服用如吗啡类镇痛药、颅痛定、麦角胺、氟桂利嗪胶囊、芬必得等药物。
几个办法，简单预防偏头痛
1、适量运动。慢跑或瑜伽属于有氧运动，加上良好的心情，可以改善血液循环，预防偏头痛的发作。
2、减少饮酒。大多情况下，建议偏头痛患者尽量避免含有酒精的饮料如葡萄酒、白酒、鸡尾酒、啤酒等，少数情况可因个人原因而定。
3、合理饮食。建议偏头痛患者减少含巧克力、奶酪及烟熏制品的食物摄入，如培根火腿等。建议多吃水果、牛肉、鸡肉、干果、蔬菜等。
4、充足睡眠。偏头痛患者应保持优质、充足的睡眠，避免因乏力、操劳导致偏头痛发作。
5、注意保暖。环境温度骤变也是诱发偏头痛的原因之一，患者应在冬天注意头部保暖。
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