由心血管疾病引起的死亡人数一直高居于世界范围内死亡因素的榜首，要说我们人体是一台“精密的仪器”那么遍布全身的血管网络绝对是其中最复杂的系统之一。身体的血管会随着年龄的增长而改变，衰老。
在这种变化中，动脉血管会慢慢出现细小的脂肪条纹，随着年龄的增加，脂纹也会渐渐发展为纤维化斑块或不稳定的斑块。而这种斑块会让我们的血管变窄，也就是动脉粥样硬化，一种常见的高风险心血管疾病。
动脉粥样硬化很多发！
动脉粥样硬化是最常见的心血管疾病之一，我们身体的许多重要血管都会随着“使用年限的增加”而出现这种问题。例如主动脉，冠状动脉，脑动脉等等。一旦动脉粥样硬化越来越严重，出现堵塞或者病途中斑块破裂脱落，造成血管的极速堵塞。那么心肌梗死，脑卒中等等危害也会随着发生。
而对于大部分人来说，动脉粥样硬化的发展过程很缓慢，足够人为的干预，预防其发生。只是很多人在疾病未发生之前并不重视，没有采取有效的干预手段，甚至会因为一些不良习惯而加重病情。
日常如何预防动脉粥样硬化？
因为动脉粥样硬化从大方面来说，其实是一种生活方式疾病。不良的生活方式会加速其发生，而健康的生活方式则反过来，有助于预防发病也能帮助患者延缓病情。抛开年龄跟家族疾病史的因素，一些危险因素是常人可控可做到的，有助于预防延缓预防动脉粥样硬化。
1、坚持治疗基础疾病：例如患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病的人群，本身就是动脉粥样硬化的高危因素，应该积极接受治疗。当病情控制在正常范围，那么动脉粥样硬化的风险自然就降低。
2、保持良好的生活习惯：例如规律的运动，保持正常水平的体重，生活上少吸烟、不吸烟等，都是有益于血管健康的行为。
3、保证合理饮食：少吃高胆固醇、高盐、高糖的饮食。最好低脂低盐低糖饮食，多吃蔬果。有些人群是无肉不欢者，虽然味美，但也需克制，分多次吃总比一次暴食的好。
此外，年龄是动脉粥样硬化的高危因素，这点是无法避免，血管经过几十年的使用，难免是需要“修补、护理”。所以上了年纪的朋友一定要定期体检，养成长期的健康好习惯。
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