-
-
刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
阳虚指机体阳气虚弱，机体功能减退或衰弱。如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的症状有：畏寒肢冷、精神不振、面色白、手足不温、怕冷、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、脉虚弱、舌淡而胖、苔白而润、舌边有齿痕等。那么，阳虚体质如何进行保健呢？
1. 饮食上要注意虚则补之，不吃肥甘厚腻的食物，如：油炸糕、薯片等，少吃葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等刺激性大的食物，不吃生冷的食物，补肾的的食物可以选择山药、黑芝麻、桑葚、黑米、桑葚、核桃、黑木耳等等。补脾胃的食物可以选择山药、小米、红枣等。日常宜吃清淡的食物，如：鱼、白菜、蜂蜜、苹果等。
2.可以选择服用具有温中散寒的中药熬汤，如：生姜、麻黄、附子、肉桂等，也可服用一些中成药，如：六君子汤、香砂六君子等温补阳气。
3. 如果想要补益阳气，可以配伍中药茶。如五味子茶，由五味子，大枣、人参、红糖组成。一起翻炒加红糖煮水可以起到益气生津的作用。枸杞茶，枸杞性甘温，具有养肝明目、滋阴补肾、养血安神的作用。
4. 可以补一些山药、大枣、莲子、百合这些比较常见的药食同源的食物，
5.除了饮食调养、保持作息规律，积极锻炼，还要注意保护人体阳气，阳虚则血气少，不能润养筋脉皮肤，还要保持情绪的稳定，心情舒畅，如果症状严重，要及时去正规的医院就诊，可以食用相应补气血的药物，如黄芪、人参、红花、红枣、红豆等。
阳虚体质的患者要遵从医嘱，选择药物及保健品，不要盲目使用离奇的土方法。补益效果也不是一蹴而就的，需要长期坚持，不要操之过急，大剂量服用补药，要营养均衡。
-
-
厦门大学附属中山医院 厦禾分部（中医内科）
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
北京市护国寺中医医院 中医内科
擅长：治疗肝炎、肝硬化...
-
-
银川市中医院 中医内科
擅长：治疗内科杂病、疑...
-
-
浙江省诸暨市中医院 中医内科
擅长：中西医结合治疗咳...
-
-
锦州市中心医院 中医内科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 中医内科（消化,肝胆疾病）
擅长：在病毒性皮肤病（...
-
-
普宁市人民医院 中医内科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
西安市第五医院 中医内科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
蚌埠市第三人民医院 中医内科
擅长：对中西医结合防治...
-
-
中国中医科学院西苑医院 中医内科
擅长：对中医科疾病的诊...
-
-
天津市中心妇产科医院 产科
擅长：擅长胎儿医学、产...
-
-
广西中医药大学第一附属医院 脾胃肝病科
擅长：运用经方治疗消化...
-
-
阳虚质的饮食
阳虚，是中医病症名词。指机体阳气虚弱，机体功能减退或衰弱，常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚、心阳虚。阳虚要注意饮食调理，日常应戒烟酒，可以食用一些具有温中散寒的食物或中药来调理，还可以食用一些具有滋补作... 详细»
-
-
阳虚的保健护理
阳虚是会很影响一个人的正常生活，阳虚也就是阳气虚衰的病理现象。一旦一个人阳虚的话会表现得精神萎靡不振，畏寒怕冷，四肢冰冷的，这也从侧面反映了阳气有温暖肢体、脏腑的作用。阳虚患者生活非常不便，尤其是对于... 详细»
-
-
脾阳虚的保健
脾阳虚，为中医证候名，常常是因为脾阳虚衰，导致脾运化功能失常，阴寒内生，脾胃虚寒。主要的表现有食欲低下、腹胀腹痛、便溏、小便清长、泄泻等。包括外感寒邪和脏腑阳气不足，造成的脾运化功能减弱，脾气阻滞。临... 详细»
公众号
头条号
百家号