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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
产后风又称为“产后身痛”，指产妇在产褥期内，肢体或关节会出现疼痛感、麻木感、肢体困重感等。相当于西医学中的的风湿、类风湿引起的关节痛、产后坐骨神经痛等疾病。产褥期的妇女体质很虚弱，可以从饮食上进行调养，首先要保持饮食清淡，要吃一些能滋补身体的食物，还要多吃一些具有补血作用的食物或中药。下面我们就来了解一下产后风的饮食调理方法。
1. 饮食应该清淡，不吃肥甘厚腻的食物，如：油炸糕、薯片等，少吃葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等刺激性大的食物，不吃生冷的食物。
2. 产褥期的妇女体质很虚弱，饮食上要注意虚则补之，补虚的食物可以选择山药、黑芝麻、桑葚、黑米、桑葚、核桃、黑木耳等等。
3.肝主筋，肾藏精生髓，促进血液生成，血虚则容易产生麻木感，常用的补血食物有：胡萝卜、桂圆、红枣、菠菜、牛肉、鱼、木耳、海带、紫菜、猪肝、花生、紫菜、蘑菇等。
4. 可以食用相应补气血的药物，如黄芪、人参、红花、红枣、红豆等。
5.产褥期妇女可以多喝红糖水，泡枸杞水，来温补阳气，促进水湿的运化。
产褥期妇女如果出现身体不舒服，一定要注重调养和养护，如果症状比较严重，要积极就医后进行治疗。
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