足踝扭伤是最常见的扭伤之一。当足踝不慎扭伤时，根据伤情采取固定、敷药等方式做相应的处理，才能使伤势稳定有利救治。如果不处理或处理不当，会加重症状影响后续治疗，甚至留下后遗症。下面列举几点足踝扭伤的应急措施，帮助正确处理足踝扭伤。
足踝扭伤应急措施
1、判断伤情。足踝扭伤要分轻重情况，若受伤后痛感不强，还可勉强行走，或能持重站立，则说明伤势较轻，简单固定自行处理即可；如受伤后足踝部剧烈疼痛，无法站立行走，肿胀逐渐加重，则伤势较重，很可能伴随有踝关节骨折的情况，应当尽快送医就诊。
2、抬高足踝。足踝扭伤发生后，因足部是血液输送的末端，扭伤时会导致细小血管破裂，影响供血才会形成瘀血，所以扭伤者最好保持平躺或半躺，将足踝部位抬高于心脏位置帮助散瘀。
3、固定患肢。扭伤比较严重的情况下，有条件者可将伤处用弹性压缩绷带包好固定，不要随意活动受伤的足踝，否则容易导致韧带撕裂。
4、正确冷、热敷。足踝扭伤初期，关节、肌肉、肌腱及韧带刚受到损伤，伴随着细小血管破裂出血，此时应使用冰袋冷敷，不可按压伤处。冷敷能够帮助血管收缩凝血，控制伤势发展。经过24小时后一般急性炎症可以消退，破裂的细小血管停止流血，用温热毛巾局部热敷，能帮助改善伤处的血液循环，促使组织间渗出液的吸收，有利于伤处的消肿散瘀。
5、内服、外敷药物。足踝扭伤多有肿胀瘀血，选用合适的内服、外敷药物，可帮助减轻疼痛感，缓解足踝肿胀。
足踝扭伤的误区
1、伤后不宜马上按摩。刚扭伤时足踝部血管还处于破裂状态，关节间组织液仍在渗出，此时直接进行按摩，不但十分疼痛，还会导致更多的血管破裂。
2、不宜尝试站立。扭伤后千万不要第一时间尝试站立，这样会对伤处形成压迫，可能造成二次伤害。
3、不宜立刻热敷。与按摩相同，扭伤不久热敷会加剧局部肿胀与出血现象。
所以，当出现足踝扭伤时，需要采取正确的应对措施才能不加重病情，使足踝得到更好的休养。
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