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陈宇飞 主治医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
在疼痛出现的初期，一般建议是休息为主，选择舒服的体位(不必平躺)，不要过于紧张。如果3~7天内症状没有缓解或者进一步加重，及时去医院就诊。根据医生指引作必要的CT或者核磁检查，起病症状较重的患者建议直接去医院先诊断是否是椎间盘问题。通过检查看到腰椎间盘突出简单，但是诊断腰椎间盘突出症麻烦，不能只看到报告就确诊，多听一下医生的分析。
当然，也不要盲目止痛，要找到什么原因导致的疼痛，解除这种致病因素才是最重要的。例如腰椎间盘突出症压迫刺激神经，改变他们的位置关系才是最重要的，这样疼痛解除才会生活更加稳定。如果疼痛厉害，并且经过药物理疗治疗无效的，或是疼痛经常复发且疼痛厉害的。比如腿痛得难以行动和影响入眠者，比如出现肌肉萎缩、肌力下降等等，需要考虑手术治疗。手术方法是将部分椎板和关节突切除，如果同时出现腰椎不稳、腰椎管狭窄的情况，需要同时行脊柱融合术。
在疾病的恢复期，患者们则应当要结合其机体的实际情况，酌情加强腹背部核心肌肉的力量训练。很多人可能不知道，腰间盘突出这一疾病的发病原因之一就是，机体腹背部的核心肌肉力量不足最终所致。基于这一实际情况，一般建议患者们在急性期后，一定要注意加强其腹背部核心肌肉力量的训练。有条件的话，最好是能够在专业训练师的指导下，尝试进行针对性的训练，这样一来才可以获得更为理想的效果。
此外，还应当要充分伸展自身的脊柱长度，以更好促使其得到康复。除了日常生活中的锻炼外，患者们还应当要加强其腹背核心肌肉群的力量。这样做的目的，是为了促使其腰间盘突出能够进一步得到康复。在平时的生活中，较为常见的单杠的引体向上以及空中瑜伽倒挂等运动。其实，都是较为不错的选择，患者们可以结合实际情况，酌情尝试。
在确诊疾病的存在后，在实际生活中，患者们还应当要避免出现过度劳累的情况，尽可能避免久站久坐以及剧烈活动。与此同时，还应当要注意把握劳逸结合的原则。在进行训练的时候，要注意结合机体的实际情况，把握循序渐进的原则，以避免一些不必要危害情况的发生。
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