第一跖趾关节向足部外侧偏斜移位，称为拇外翻，是一种足趾畸形的表现，产生炎症后会出现疼痛感。拇外翻是拇趾最常见的病变之一，多见于中老年妇女群体，发病原因有一定的遗传倾向，长时间穿着不适当的鞋，对足趾施加异常压力，也是一种可能导致拇外翻的诱因。如何预防拇外翻？可以尽量做到以下几点。
1、选择舒适的鞋
穿鞋不当不一定导致拇外翻，但不适脚的鞋一定会对足趾形成异常试压。以尖头高跟鞋为例，鞋头呈三角形，站立状态下，足前部挤入狭小的三角形范围内，坚硬的鞋面迫使拇趾外翻并略微外旋，小趾由于另一边的鞋面制约内翻内旋，因鞋跟抬高足前端受力，使中间三趾近端趾间关节强度屈曲，跖趾关节与远端趾间关节过度伸直形成压迫。除非有特定要求必须如此穿着，否则最好选择宽松、柔软、前脚掌部位有足够活动空间的鞋，圆头鞋优于尖头鞋。
2、缓解足部压力
因特定要求长时间穿着坚硬、挤脚的鞋，此类人群可以在离开场合或结束工作归家后，立刻脱掉鞋，释放足部压力。可以使用温热水泡脚，舒缓足部长时间压迫导致的软组织痉挛，也可以根据指导对足部至腿部肌肉紧绷的部位进行按摩放松，并进行一定的足底肌肉活动，促进组内肌肉力量的增长，恢复肌肉弹性，保持拇趾周围肌肉力量的平衡。
3、佩戴矫形器械
若已经产生轻度拇外翻的表现，可以佩带拇外翻矫形器，通过矫形器阻止第一跖趾关节过度外翻，长期坚持并穿着舒适的鞋，有可能纠正轻度拇外翻的症状。
当然，除了外在因素，拇外翻有一定的遗传原因，与其他病症的并发症导致可能，经过日常预防后仍出现拇外翻就可能要考虑这些原因，选择正规的医院进行专业治疗，必要情况下可以考虑通过手术的方式进行矫正。
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：对肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长肺癌、食道癌...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：肺癌，食管癌
-
-
梧州市中医医院 下肢骨二科门诊
擅长：熟练开展下肢髓内...
-
-
梧州市中医医院 骨科门诊
擅长：擅长运用中草药疗...
-
-
梧州市中医医院 骨科门诊
擅长：擅长治疗膝、踝部...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：手法治疗骨折、脱...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长胸部肿瘤外科...
-
-
拇外翻应该怎样预防
拇外翻是一种脚大拇指出现畸形的情况，拇外翻大多数是出现在中年妇女的身上，主要是因为长时间穿高跟鞋或者鞋前头太紧的鞋造成的，这是引起拇外翻最只要的原因，不过也有一部分人是因为遗传因素引起，遗传因素引起的... 详细»
-
-
拇外翻症状有哪些？拇外翻会遗传吗？
拇外翻作为一种常见于中老年妇女身上的脚部骨骼畸形，会造成患者的红肿、脚部关节积液疼痛、行走困难、严重的畸形。为了更好的判断患者是否出现了拇外翻，要首先了解拇外翻的主要症状，那么拇外翻的症状都有哪些呢？... 详细»
-
-
烟雾可诱发过敏性哮喘，想要预防哮喘发作必须做到以下几点
随着冬季的到来，冷空气的深入，又进到了一个哮喘的高发季节。过敏性哮喘是一种比较顽固的疾病，多在婴幼儿期发病，哮喘发作时不仅让孩子咳嗽、呼吸困难，严重时还会引起气胸、呼吸衰竭等症状。如果不及时治疗会影响... 详细»
公众号
头条号
百家号