脚踝是人体重要同时又十分脆弱的关节部位。在体育锻炼过程中，不乏会遇到踝关节扭伤的情况，扭伤后由于患肢部位周围软组织会受到损害，局部毛细血管发生破裂，从而出现肿痛症状。肿痛常给伤者们带来极度不适的感觉，那么对于脚踝肿痛，有没有什么好方法对其缓解呢？
脚踝肿痛,有什么缓解的办法吗？
1、踝关节扭伤时，肿痛会立刻出现，此时患者应立刻停止活动，以避免伤处损伤加重而使肿痛加剧。在患肢治疗后，患者也应注意平日的休息，在初期尽量减免伤处的活动，以保证更好地恢复。
2、在扭伤突发时，冰敷是消肿止痛的绝佳方法。因为其能给予患处寒冷刺激而使血管发生收缩，从而减少出血量，进而起到消肿止疼的作用。但冰敷只允许在扭伤后24小时内进行，超过24小时则不可以再使用冰敷。
3、除了冰敷，热敷也是一个缓解肿痛的方法，但其使用时间与冰敷有明显的差异。一般在扭伤后24小时，皮下血管伤口基本愈合，局部的出血停止，此时予以热敷能促进局部的血液循环，从而起到止痛化瘀的目的。但切记在扭伤后24小时内，热敷是绝对禁止的，因其会使损伤血管扩张而致出血加剧，肿痛进一步也会加重。
4、在扭伤恢复期间，患者可以多抬高患肢，有利于促进血液循环，从而减轻疼痛、肿胀的症状。一般将脚抬高于心脏平面以上，在脚下面可以垫上枕头、衣物等柔软物，较为舒适。
5、脚踝肿痛也可以通过药物缓解。一般以活血化瘀、消炎止痛的外用药为主，例如红花油、跌打酒等，能在一定程度上加快患处的恢复。
平日里的一些磕碰在所难免，只要事后予以正确的处理及治疗即可。因此对于关节扭伤的患者，只需要保持平和的心态，配合治疗，多加休息，患处的恢复则能快速进行。但如若患者对患肢没有予以正确的治疗，很容易会落下病根，进而影响到平日的生活。
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长于诊治骨折，...
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科一病区
擅长：擅长骨科常规检查...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：擅长创伤骨折、手...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：专业特长:人工髋...
-
-
邹平中医院 骨科
擅长：骨科疾病的诊治
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科
擅长：骨关节炎、腰椎间...
-
-
脚扭伤可以冰敷吗
脚扭伤之后是可以冰敷的，冰敷可以在受伤后的48小时之内进行。冰敷有助于收缩血管，减轻肿胀淤血的现象。在受伤48小时之后可以进行热敷，热敷有助于促进血液循环，促进淤血肿胀的吸收恢复。同时在休息的时候可以... 详细»
-
-
脚扭伤冰敷多长时间
脚扭伤之后，可以在受伤的48小时之内对患处进行冰敷。一般每次冰敷10~15分钟左右，每天可以多次进行冰敷。冰敷的时候要注意避免冻伤，可以用塑料袋将冰块包裹。通过冰敷有助于收缩血管，减少组织液的渗出，对... 详细»
-
-
突然脚扭伤应什么时候冰敷？做错了小心脚更肿痛
由于关节一些特殊的结构和功能特性，扭伤时有发生。脚就是经常“中招”的部位。其扭伤多发于体育锻炼中，如打篮球、踢足球、跑步等等。但每每突发扭伤，周围人总显得心有余而力不足，不了解扭伤的紧急处理措施，不敢... 详细»
-
-
没扭伤外脚踝突然肿痛是怎么回事？
扭伤脚是生活中很常见的一种现象，我们平时在走路的时候或者走不平的山路时，都有可能因为不小心而扭伤脚，扭伤脚后局部会有疼痛，肿胀，会影响活动。这个时候，我们需要停止运动，尽可能的去医院就诊，让医生来检查... 详细»
-
-
急性腰扭伤有那些处理方法?别再扭伤后就立刻冰敷或热敷
日常生活中很多从事体力劳动的人，腰部都会很容易受伤。但是因为生活压力大，他们往往不愿意去医院治疗，总想着撑过去就好了，慢慢的，身体上的暗伤越来越多。同时我们平常在生活中，也会出现一些急性... 详细»
公众号
头条号
百家号