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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
坐骨神经痛在生活中是非常常见的，坐骨神经痛在发作的时候，患者会感觉到腰部的剧烈疼痛，尤其是睡觉翻身的时候。坐骨神经痛患者在睡觉的时候可以采取仰卧或者是侧卧的睡姿，以免压迫到腰椎部分，加重坐骨神经痛的症状。
坐骨神经痛睡觉采用什么姿势
1、采取仰卧位的睡姿，此时患者需要保持脸朝上睡眠，并且在睡眠时可以在腰部的下方垫一个小枕头，保持腰部有向前凸的弧度。如果患者采取这样的姿势，仍然有轻微的下肢疼痛，还可以在膝关节的下方垫一个小枕头，保持双侧的膝关节有微微的弯曲，这样可以有效的缓解坐骨神经痛所导致的不适症状。
2、保持患侧在上的侧卧位的姿势，比如患者在左下肢出现了明显疼痛，可以采取右侧卧。此时在上面的左下肢可以保持微微的弯曲，通过这样的方式也有利于坐骨神经痛的缓解。
坐骨神经痛的症状
1、坐骨神经支配范围的放射性疼痛以及麻木的感觉。痛疼的范围主要是臀后部、下肢的后部，以及足底足背这些部位。
2、疼痛在劳累，受凉之后加重，休息的时候能够减轻，下肢抬高疼痛也会加重明显，主要就是由于坐骨神经受到牵拉刺激导致的。
3、坐骨神经疼痛如果是梨状肌综合征导致的，在梨状肌的部位还会有局部的压痛点。如果是腰椎间盘突出症导致的，还会伴有腰部的疼痛。
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