人体由很多器官组成的，正是这些器官的存在，身体的毒素才可以排出去，而肾脏是人体排毒的最为重要的器官之一。人体的毒素如果积累太多，就会出现很多疾病，从而危害人体身体健康。所以，保护肾脏刻不容缓，那么如果肾脏排毒不畅，会出现哪些的表现呢？
一、对于女性来说，肾毒最主要表现在经期不调，而且经期时间持续短，血色并呈暗色系。
二、下颌排毒主要是由肾来“负责”，所以一旦当肾排毒功能出现问题，那么，在下巴处就会起痘痘。
三、特别容易出现疲惫不堪的状态。
四、人体的眼皮出现会浮肿状态，除此之外，足踝这个地方同样也由肾脏负责，情况也是如此。
五、会出现华发早生，而且脱发情况频繁严重。
六、由于肾的好坏对人体骨骼的生长和它所富含的营养成分，所以，有肾毒时，经常会腰酸背痛。
七、自古医学就证明，肾不好，皮肤也不会太好，基本上呈暗沉现象。
八、听力不断地减弱。
对于这种情况，吃什么去给自己的肾排排毒呢？
俗话说，排毒最佳时间是在早上六点左右，所以给大家一个小方法，早起喝水最好了，除了喝水，还有以下食物能够有效帮助自己的肾来排毒。
1、桑葚。桑葚不仅有丰富的蛋白质和维生素，而且还有氨基酸，对美容养颜，提高肾的功能有极好的效果。
2、黄瓜。黄瓜中的水分是极多的，所以它有利尿作用，对肾排毒有利。
3、黑加仑。它富含丰富的微量元素。能降低血压血脂，延迟衰老，适用人群广。
4、樱桃。樱桃还有另一个名称叫“天然药食”，对肾脏极有好处。同时，多吃利于便秘。
5、猕猴桃。多吃猕猴桃对治疗胆结石有好处。
6、维生素B6。排毒不畅有一部分原因便是由于体内草酸盐太多，多吃它能更好控制草酸盐。
7、冬瓜。冬瓜是属于性寒一类的食物，而且与其它相比，它含有大量的蛋白质和维生素。
8、山药。他不仅有肾毒排泄的功能，而且还有健胃消食，止泻的功能。
9、香菜。由于香菜的味道，所以每个人对香菜的看法不同，然而，在养生学家看来，它具有健脾养胃，消化的功能。
10、西兰花。有极多的微量元素，不仅可以清除肾毒，也利于利尿。
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