家长以为的4个健康饮食习惯，可能是幼儿健康杀手！

: 张费通 副主任医师 广州医科大学附属第三医院儿科

专家科普

孩子吃饭，可能是众多家长平时照顾孩子最主要的一个“工作”了。正处于成长发育期的孩子，总是有家长会担忧，怕吃不好，没营养。害怕孩子因此发育不良，但其实，现在的大多数的家庭在喂养小孩这方面，算不上奢侈，但也是吃穿无忧。家长只要正常的喂养小孩，并不用过度担忧孩子的饮食营养问题，反而某些方面要多关注一下。在喂养小孩的一些饮食习惯方面，也要随之改进，有些老做法跟错误的做法应该避免跟改正。

这4个饮食习惯，对宝宝来说并不健康

一些喂养的小孩的做法可能从上一辈延续至今，因为时代的改变，本身可能也不太适合。从现在更为科学的角度看来，并不适合，可能还会因此导致孩子出现不良的情况，最好避免改善。

1、主食吃太多：部分长辈认为孩子就是要都吃米面才会长得健壮，但也要根据宝宝的身体适量摄取，不是说吃的越多就长得越壮。而且长期多食用单一的食物，宝宝营养不均衡，也容易因为口味单一厌恶吃饭。

2、喂咀嚼过的食物：一些家长尤其是老一辈带孩子，尤其喜欢把食物在嘴里稍微咀嚼一次再喂给孩子，认为这样有助于孩子消化。但其实这样的喂食方式不卫生还容易引发感染，因为每个人的口腔都带有细菌跟消化液成分，大人咀嚼后再喂食给孩子绝对是一种错误的做法。年轻宝爸宝妈估计是不会采用这种方式，但家里如果有父母帮忙带娃的，一定要细心的解释给老人听，既不要产生误解也不要有这种情况出现。

3、越早吃肉吃饭越营养：有些家长在孩子开始吃常人的饮食时，例如饭、蔬菜、肉等。都会夸耀一翻，认为自己的孩子早早就“会吃”，以后身体长得一定不会差。但其实过早的给孩子吃“正常饮食”反而不利于孩子的营养吸收，宝宝还会因为咀嚼的困难性而减少进食。孩子添加辅食应该从含铁的高能量食物开始，想强化铁的婴儿米粉。如果给孩子喂食肉类或是蔬果，最好应该先搅拌成泥状，再慢慢从泥过度到丝。给宝宝一个接受的过程，也有更有利于营养的吸收。

4、过度给孩子进补：近年来，常常看到一些新闻报道孩子因为过度进补出现肾脏疾病的新闻。不得不提，想让孩子长得健康、壮实的想法没错，但是也要根据实际情况而定。健康的孩子每天从食物中获取的营养成分跟微量元素，就可以满足身体所需。有些家长还会特地给孩子购买保健用品，例如补铁补钙等。但其实如果不是正规的医疗机构，专业的医生诊断说孩子需要补充某种元素，家长还是不要操之过急。健康的孩子，只需要保证饮食上的均衡摄入，则不需要额外的进补，避免吃成营养过剩，导致过度肥胖。

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