-
-
高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
精气神代表着一个人的气质，如果没有精神的话，就很容易给人造成不好的印象，那么在生活中，精气神不好的人，究竟应当如何恢复个人的良好精神状况呢?
要想改善自身的精气神，首先就应当要明确精气神差的原因。熬夜是生活中最为常见的不良因素，如果大家长期睡眠不足的话，长期以往，势必会导致精气神差的情况发生。
很多人可能没有运动的习惯，每天要不就坐着要么就躺着，很少进行运动锻炼，最终导致机体的新陈代谢变慢，毒素不断累积，此时又怎么能够有好的精气神呢。除此之外，饮食的均衡也是较为重要的。在生活中，不健康的生活方式以及不固定的三餐，日常饮食摄入的不平衡，都会导致患者身体越来越差。
要想改善这一不良状况，在平时的生活中，大家就应当要早些入睡，积极调整睡眠的时间，争取做到早睡早起。注意保证膳食的均衡，多补充维生素C与B等。与此同时，还应当要进行适量的运动，至少自觉坚持散步，结合自身实际情况，多多进行运动，以改善机体的精神面貌。
活到老，学到老这句话下相信大家都不会陌生。实际上，无论是处于人生的哪一个阶段，大家都不应当忽略学习这一件事情，不管是读书抑或学习某一项特长，其实都是在为自己的未来打下基础。只有自身拥有足够多的储备，此时其自身的能力才能够相应得到加强。
在生活中，一旦遇到机会，才能够及时牢牢抓住机会，因而学习和技能储备对于一个人来说无疑是很重要的。除此之外，大家还应当要结合自身机体的实际情况，树立起一个较为明确的目标，并为其付出努力，持续性进行学习，以更好实现自己的人生目标。
与此同时，还要尽可能保持积极的心态。避免压力过大和精神紧张的发生，以免影响到身体的健康。在平时的生活中，可以多多遥望远处，多看绿色的植物，让眼睛得到较好的休息，以有助于机体视力的恢复。
-
-
自己一个人怎样上痔疮膏
李洋 主治医师
-
-
自己一个人怎样上痔疮膏
李胜龙 副主任医师
-
-
一个人得两种癌症的几率
尤长宣 主任医师
-
-
痔疮住院可以一个人吗
李胜龙 副主任医师
-
-
正常一个人一天消耗多少热量
李红梅 主任医师
-
-
怎么确认一个人得了微笑抑郁...
汪玲华 主任医师
-
-
浙江省肿瘤医院 中医科
擅长：治疗肺癌、胃癌、...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、鼻咽...
-
-
西安市精神卫生中心 中医科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、乳腺...
-
-
浙江省肿瘤医院 中医科
擅长：晚期肿瘤的中西医...
-
-
浙江省肿瘤医院 中医科
擅长：对肺癌、肝癌、甲...
-
-
西安市精神卫生中心 中医科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
黑龙江省中医医院南岗分院 中医科
擅长：擅长治疗中医内科...
-
-
一个人如何使用开塞露
开塞露是一种治疗便秘常用的药物，一般来说，出现了严重便秘需要尽快通便的患者，或可使用此药治疗，最好是在医生指导下使用。目前，常用的开塞露主要有两种成分，一种是甘露醇和硫酸镁合成的制剂，另外一种是纯甘油... 详细»
-
-
精气神需要几个月恢复
精气神需要几个月恢复主要和个人体质，以及引起精气神下降的原因有关系。如果是因为工作或者生活压力过大，导致神经衰弱，从而影响晚上睡眠质量而产生的精神状态不好。那么需要通过调整自己的心态，保证充足的睡眠时... 详细»
-
-
一个人失眠的原因
失眠总体可以分为原发性失眠和继发性失眠，一个人失眠的原因和失眠的形式在临床上有很多。比如入睡困难、早醒或者叫睡眠多梦等都是失眠的形式。原因比如有精神心理因素、倒时差、年龄大、环境的改变和疾病，如脑疾患... 详细»
-
-
一个人的肠子有多少米
肠子是人体的重要消化吸收器官，分为小肠、大肠。一般来说，成人小肠是消化道中最长的部分。小肠是人体吸收营养的主要场所。在正常情况下，成年人的小肠长度约为5~9米，这与身高没有直接关系。而且，小肠表面面积... 详细»
-
-
一个人晚上为什么睡不着
在生活中一个人晚上睡不着觉，原因有很多比如患者如果由于身体有慢性病折磨导致夜间不舒服，这样就可以导致患者睡不着觉。像这种情况首先就要将原发疾病治疗好，原发疾病控制好了，睡不着觉的症状就会得到有效缓解。... 详细»
公众号
头条号
百家号