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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
甲状腺功能减退症，简称甲减，是由于甲状腺激素分泌过少导致的病症。患了甲减会出现身体怕冷、精神不足犯困、记忆力下降等症状。甲减是一种慢性病，导致病发的原因多种多样，其中比较常见的原因是自身免疫功能出现异常。养成良好的生活习惯，能有效预防甲减。
预防甲减应该怎么做
1、保持平稳的心态
过大的压力和情绪起伏会影响到体内的免疫功能，免疫功能异常可能损伤甲状腺，导致甲减发生。在日常生活中保持愉悦的心情，学会释放压力，能有效预防甲减。
2、保证充足的休息时间
充足的睡眠对人的心态调整、免疫力增强都有帮助。养成良好的作息规律，少熬夜，避免长时间劳作。
3、合理的饮食
平时我们应该以清淡易消化的食物为主，摄入足够的维生素和微量元素，限制摄入高胆固醇的食物。
4、定期进行体检
类似甲减这样的慢性疾病，早期并没有症状，等到出现相应症状时可能已经是非常严重的甲减了。通过年度或者半年一次的身体检查，检测体内甲状腺各项指标是否正常，能够早期发现并及时治疗甲减。
预防甲减的误区
1、不是甲状腺激素低于正常就是甲减
甲状腺激素是由三碘甲状腺原氨酸和甲状腺激素组成，甲状腺激素低于正常可能是低T3综合征，这是机体作为对特殊状态下的一种自我保护反应，并不是甲减。
2、甲减患者应该视情况补充碘元素
不能想当然的认为甲减就是与缺碘有关，事实上甲减有可能是桥本甲状腺炎所致，此时不宜吃含高碘元素的食物。应该正确看待发病原因，在医生指导下正确进食。
由此可见，想要预防甲减并不困难。只要能够正确的认识甲减产生的原因，保持良好的生活习惯，就能保证人体的基本健康。
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