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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
早餐对于机体的健康所具有的意义是比较大的，在生活中，很多人往往不重视早餐，甚至不吃早餐，殊不知，这样对其机体的危害是比较大的。经过一晚上的休息后，机体的胃部都排空了，因而是早晨特别重要的。那么，早上起床后什么东西千万不能吃?
早上起床后什么东西千万不能吃?
1、很多人可能在晚餐的时候都会有剩饭，然后在早餐的时候做成炒饭，或者是把剩下的饭菜热一下，认为这样制成的早餐不仅方便且营养丰富。但事实上，剩饭菜在隔夜后，可能会产生亚硝酸，此时吃进去，对人体的健康往往会产生一定的危害。
2、多吃水果是好的，但是在选择水果的时候，大家也应当要结合实际情况。在早上空腹的时候，往往不适宜吃香蕉，香蕉中除了含有钾，还含有大量的镁元素。如果空腹的时候选择食用，则可能会影响到机体正常的心脏功能，还很容易出现反酸的情况。
3、很多人可能还习惯在早餐的时候吃方便面。事实上，方便面所具有的营养价值并不高，对于人体所需的营养素，其所具有的含量往往是较低甚至缺乏的。长期选择方便面当早餐的话，能够给机体健康带去的危害是不容小觑的，情况严重的话，还可能会诱发胃病。
4、在平时的生活中，可能很多人会把豆浆油条当作早餐标配。实际上，油条在高温油炸的过程中，其所含有的营养素已经被破坏，往往还会因此产生有致癌的物质，所于对于人体健康产生的影响是比较不利的。不可否认的是，油条跟其他煎炸食品一样，往往都存在有油脂偏高以及热量高的问题。如果选择在早上进食的话，往往不易被机体所消化。因而，这样的早餐组合所含有的油脂量其实已经明显超标了，大家不应当将其当作早餐长期食用。
5、柿子同样是不适宜在早上的时候选择食用的，柿子中含有鞣酸这一物质。但是需要明确的是，柿子也存在有不同品种和成熟度，大家如果能够自觉选择一些低鞣酸品种的柿子，避免食用没熟透的柿子。与此同时，把握好食用的用量，那么大可不用担心鞣酸这一物质的风险。
6、红薯是很美味健康的主食，但是很多人不知道的是。如果在早餐的时候，食用大量红薯，则容易造成胃酸分泌过多，引起反酸和烧心等不良现象的发生。特别是对于那些本身胃酸分泌就过多、抑或存在有胃溃疡和腹胀腹泻等问题的人们而言，此时更加应当要把握好食用红薯的时间和量。
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