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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
一般来讲，人体主要是通过一下两种途径来进行排毒，一个是排尿，而另一个则为出汗。在日常生活中，有时候大家可能会发现，有些人只有一吃饭，就会有大汗淋漓的情况出现，这究竟又是怎么一回事呢?
众所周知，正常的出汗对于机体的健康是比较有益的，其可以调节人体的体温，排除人体内的废物，保证人体阴阳的平衡。所以吃饭的时候，人体消化食物导致体温升高，适量出汗是正常的。但是，如果是出现异常的大量出汗，大家此时则应当要警惕是否是相关疾病的病发所致，比如多汗症、甲亢等多种内分泌疾病。
中医上，则考虑气虚血虚所引起的症状。一般建议此类人群在平时的生活中，多尝试喝些红糖枸杞水，也可以尝试服用人参归睥丸，其对于改善机体不适的情况所具有的帮助是比较大的。在平时的生活中，大家要注意锻炼，在饮食上多多摄入蔬菜，补充足够的维生素，以增强机体的抵抗力。
中医认为汗血同源，如果出汗过多的话，则容易伤血、伤元气。此外，频繁出汗的人，还容易出现心脏早衰的情况，对身体的健康是十分不利的。由此可见，在吃饭时大汗淋漓的话，此时切勿立即喝水。特别注意不要喝冷饮，对于情况比较严重的，则应当要尽快到医院就诊。
当然，应当要自觉保持个人睡眠的充足。如果在平时的时候，就存在有爱出汗的情况，则说明机体内的肺气不足，此时往往需要进行调理补气的治疗。大家在这个时候，可以多多选择吃一些温补的食物，如大枣、牛肉和山药，抑或者选择在每天调杯枸杞蜂蜜水进行饮用，此时所具有的好处其实也是不少的。其次，还可以结合自身机体的实际情况，经常到户外进行深呼吸，以进一步去锻炼机体的呼吸机能。通过运动，机体内的湿气就能够进一步排出体内，使人感觉到精神气爽，保持在一个较为良好的精神状态。
在平时的生活中，大家还可以选择吃一些健脾的食物，如莲子、薏米等具有健脾利湿作用的食品。中医认为，薏米性寒，因而对于肾虚者而言。此时则应当要注意把握好食用量，才能更好去保障机体的健康。
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