-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
家庭主妇王女士今年45岁了，随着年龄的增加，她慢慢觉得做事力不从心，经常做一点家务就累，特别是扫地拖地完，感觉腰背疼痛难忍。心急如焚的她去附近一家诊所看医生，医生仔细检查后告诉王女士，她腰背疼痛是长期劳累所致，再加上可能平时生活方式不够正确。在医生的指导下，王女士开始改变自己生活上一些坏习惯，为恢复身体健康做好准备。
为什么会腰背酸痛？
腰背酸痛是当代人常有的症状之一。一方面，这是由于人在坐着、站着的时候没有使用正确姿势，导致腰背承担过多的压力，维持的时间越久，伤害就越大。所以日常生活的行为举止要使用正确姿势，为腰背减轻负担。另一方面，随着年龄渐长，人步入中年开始，身体各项器官组织开始退化，身体素质大不如前也是腰背疼痛的原因之一。
那什么样的人更易患腰背疼痛？
首先就是老年人，年纪到了身体健康衰退，腰背疼痛便是常有症状。其次，那些做劳力活的搬运工，经常弯腰搬货物，长期处于劳累之中，长此以往腰背就会受到很大损伤，从而疼痛。还有现代生活常见的上班族，一天都在办公室工作，运动量少，饮食也比较西化，身体素质比较弱，也是很容易患腰背疼痛的。心理因素方面的话，一些情绪比较不稳定的或者长期失眠的，很容易感到压抑，负面的情绪也会影响身体健康。
怎样防范腰背疼痛？
预防腰背疼痛，最重要的一点就是行为举止使用正确姿势，改掉不良的陋习，这是最重要的。平时也要规律作息，做一些跑步，游泳，太极等有利于身体健康的运动。最后是保持积极向上的心态，处事乐观，心情愉悦有利于身体健康。
怎样改善腰背疼痛？教你七个细节！
如果已经有患上腰背疼痛的人们也不用担心，小编在这里推荐了几个改善腰背疼痛的小细节可以参考。
对于家庭主妇来说，一是平时做家务活尽量不要用太大力，特别是需要弯腰，转身的家务活；二是为家庭的地板铺上比较柔软的毯子之类的，地板柔软有利于为腰部减压。
保持良好的睡眠习惯，枕头高度要合适，还有购买优质枕头。床垫也要选择一个软硬适中的，保证好的睡眠质量，睡觉时不要让腰背直接接触空气，特别是处于空调房，可以加一条空调被保护好腰背。
总而言之，腰背疼痛是一种常见症状，患者无需过于担忧。保持好的生活习惯，爱运动多休息，配合医生治疗，也是可以恢复的。
-
-
产后腰酸背痛如何调养
李婕 副主任医师
-
-
席梦思睡得腰酸背痛怎么办
李泽民 副主任医师
-
-
感冒为什么会腰酸背痛
李芳 主任医师
-
-
更年期腰酸背痛怎么办
柴生颋 主任医师
-
-
产后抱孩子腰酸背痛怎么办
侯宇 主治医师
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长：骨与关节结核及骨...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
-
-
广西骨伤医院 骨一科
擅长：擅长骨科创伤、骨...
-
-
广西骨伤医院 骨外科
擅长：擅长骨关节外科、...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：长期从事骨外科临...
-
-
湖南省胸科医院 骨科
擅长：熟练掌握了各类骨...
-
-
腰酸背痛的原因
腰酸背痛多见于长期反复弯腰劳累，重体力劳动的人，另外骨质增生或者腰椎间盘突出也可能引起腰背部酸痛，局部的地方可以热敷按摩理疗，配合膏药局部贴一贴，疼痛明显可以涂抹药物局部止痛，如果改善不明显，最好是及... 详细»
-
-
腰酸背痛的原因
腰酸背痛是由于脊柱骨和关节及其周围软骨组织受损而表现出来的一种症状。腰酸背痛大部分是由于背部肌肉疲劳或损伤引起，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害，所引起背部、腰部产生一种... 详细»
-
-
肾虚腰酸背痛
肾虚是会引起腰酸背痛，腰酸背痛有不同原因导致。肾虚引起的腰酸背痛，一般以酸痛为主，劳累后加重，休息后缓解。另外肾阳虚跟肾阴虚有不同的症状。肾阳虚一般还会伴有四肢冰冷、畏寒怕冷、腰酸背痛遇寒加重、小便清... 详细»
公众号
头条号
百家号