一日三餐摄入食物之后需要胃部进行忙碌消化，这样才能吸收利用里面的营养物质、维持正常的生命活动。如果胃部功能下降可能会出现食欲不振、胃口下降、胃部疼痛等情况。因此，平时需要注意胃部保养、远离影响胃部健康的行为。那么，避开哪些影响胃部健康的行为才能保持健康？
避开哪些影响胃部健康的行为才能保持健康？
1、经常吃生冷食品
不管是夏日炎炎还是寒冷冬季，气温高时人们时常离不开冷冻产品等，冬季打火锅时更是得配上一杯冷饮才畅快。日常还有部分人喜欢吃生鱼片、螃蟹等食物，长期进食生冷食物可能会导致胃部功能下降，许多人会出现胃痛的不适表现，甚至诱发不良疾病。因此，在促进健康的过程中需要少吃生冷食物，避免造成胃部负担。
2、大量喝酒
酒精物质摄入过量对人体健康不利，容易在酒精物质摄入之后对胃部造成刺激，这样胃粘膜受损的概率会比较高，长期下去胃部病变的可能性会比较高。因此，平时需要注意胃部保养，少喝酒精饮料，这样胃部黏膜较少了刺激才能避免疾病出现威胁健康。
3、滥用药物
很多药物都会对胃粘膜造成刺激，部分药物不能在空腹状态下服用，若日常总是擅自用药，不按正确顺序用药或过量用药可能会导致胃粘膜受到刺激，这样胃部病变的可能性也比较高。因此，平时用药需要在专业医生指导下进行，不要总是大量、空腹状态下胡乱服用药物。
4、食过饱
一日三餐需要获取营养物质来保持身体健康，很多人在饮食过程中没有控制好进食量，总是喜欢吃撑肚皮。在吃太饱的情况下容易增加胃部负担，长时间处于忙碌的消化状态中胃部功能可能会下降。为了保持胃部健康状态，最好不要总是吃太饱，每顿饭吃到七八分饱即可。
5、饮食重口味
饮食太过重口味对胃部健康也不利，很多人大量吃刺激性食物、高盐食物，都可能在这些食物的刺激影响下导致胃部黏膜受损，这样胃部疾病的发病率会明显增高。如果想要有效预防胃部疾病，关键是注意饮食清淡，少吃这些重口味的食物避免胃部受到伤害。
6、不吃早餐
很多肥胖的人认为不吃早餐可以减少热量摄入达到控制体重目的，殊不知不吃早餐这种行为容易导致胃粘膜受损，因为饥饿状态下没有营养补充，但是胃酸依然分泌出来，可能会刺激胃粘膜导致胃部疾病出现，长期下去胃部功能也会下降许多。
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