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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
今年30岁的王燕是一名典型的办公室白领，每天做的就是在电脑前码字。时间长了，她觉得自己的颈椎很痛，脖子僵硬没有办法扭动。在同事的建议下，王前往正骨医生那里，去按摩一下。经过正骨医生的按摩，脖子发出“咔咔”的声音后，王燕突然觉得浑身都很轻松，很爽。
为什么经过正骨医生的颈椎按摩后，会觉得很爽？
人们处于长期工作或者学习的状态的时候，肌肉会发生变化，进而拉动相关的关节发生变化以适应这一动作。当关节发生变化的时候，机体的椎体间盘就有可能出现轻度移位的现象。一旦工棚内工作的时间长了，肌肉便会出现疲劳僵硬的现象。肌肉一旦僵硬，人们的关节压力增大，最终导致的结果就是出现晓得错位。
由于这种关节错位的情况，患者出现了相应的肌肉，关节，椎间盘的血液循环不流畅，最终患者出现了脖子僵硬，头晕手痛等等情况。
在正骨过程中，发生“咔咔”的部位其实就是关节，因为关节的复位所以发出了响声。这有点像人们日常的掰手指。在进行相应的关节复位以后，患者关节的压力变小，一直紧张的肌肉也松弛下来。所以全身都会感到很爽很轻松。
平时人们该如何缓解颈椎疲劳？
正确的坐姿可以预防颈椎疲劳，坐的时候要避免头部过度前屈或者后仰，以减轻长时间端坐引起的颈椎疲劳。每当工作一到两个小时后，应该适当活动颈部，可以在一定的程度上缓解颈椎疲劳。睡眠的方式对缓解颈椎疲劳也可以起一定的减轻作用。睡觉时，颈部应该充分接触枕头并略向后仰，不可以悬空。枕头的高度也有一定的要求，不能过高或者过低。
做好颈椎的防寒防湿可以防止颈椎酸痛。风寒会使局部的血管收缩，血流速度降低，有碍组织废物的排出。平时要特别注意脖子的保暖，夏季不能让空调直吹，冬季要穿高领衣服或者围围巾。
颈椎病已经成为一种现代人的职业病，但是在人们能坐到的范围内还是可以做一些措施预防的。
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