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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
肝气郁节为中医证候名，是指由于肝的疏泄功能异常而形成局部或全身的气机不畅或阻滞不通的病理变化。肝气郁节会引起情志抑郁、易怒、经常叹气、胸胁胀痛、少腹胀痛、情志抑郁，有的会出现咽部异物感或颈部瘰疬等，妇女会出现乳房胀痛、月经不调、痛经等表现。临床发病以女性居多。肝气郁节要注意饮食调理，可多喝茶，比如菊花茶、玫瑰花茶等，能疏肝明目。还可多食用滋肾阴的食物，比如山药、黑木耳、黑米等。下面我们就来了解一下肝郁气滞的饮食调理方法。
1. 日常生活中可以引用菊花茶、玫瑰花茶。玫瑰花入肝经，具有很好的疏肝理气的作用，可以经常泡玫瑰花茶或者是做面饼食用，菊花具有平抑肝阳、清肝明目、疏导肝气的作用，可以经常泡茶。
2. 临床上可见暴饮暴食、贪凉、压力大等可导致脾胃气机不通引起。所以注意饮食宜忌，勿食辛辣等刺激性食物。不要大量服用寒凉食物。不要食用大量肥甘滋腻的食物，
3.可以食用滋肾阴的食物，如：山药、黑芝麻、桑葚、黑米、桑葚、核桃、黑木耳等等。
4.湿所造成的肝气郁结是因为气血湿的聚集，由于气血湿的郁结而化火引起的发热。湿邪常常具有凝滞的特点，湿邪使人发病时，一般不易去除。去湿热的饮食物有：车前草、南瓜、茯苓、鱼类、五花茶、金银花、菊花等。
肝气郁节，气滞于肝则肝气横逆，胁痛易怒，通常由于情绪引起，所以日常生活要保持良好的情绪，进行饮食调养、保持作息规律，积极锻炼，如果症状严重，要及时去正规的医院就诊。
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