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路承 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 耳鼻喉科
耳石症要注意清淡饮食、保持心态平和、避免剧烈运动等。
1、清淡饮食：耳石症患者要清淡饮食，可适量增加鸡蛋、牛奶、鱼肉、新鲜果蔬等高蛋白、高维生素食物的摄入量。少吃或不吃肥肉、油炸食物等肥甘油腻、难消化的食物，避免吃咸菜、腌肉等腌制食物，以免导致病情加重或复发。
2、保持心态平和：要学会自我心理调适，保持平和的心态，防止因情绪波动太大影响病情恢复。
3、避免剧烈运动：患者常突发眩晕，患病期间进行剧烈运动，可能因眩晕摔倒，产生二次伤害。还可能导致耳石再次移位，对病情缓解不利，所以应远离剧烈运动。
另外，要注意多休息、避免掏耳朵、远离嘈杂声音等。若症状明显，建议患者及时到正规医院耳鼻喉科、神经内科等就诊，规范治疗。
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