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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
众所周知，维生素C是人体所必需的营养元素。研究发现，维生素C能够起到凝血的作用，因而可以在一定程度上促进机体胶原蛋白的合成，进而促进骨骼的生长和毛细血管的进一步。一旦机体长期缺乏维生素C的话，则很容易由于毛细血管的破裂，而导致坏血病的发病。
需要明确的是，维生素C虽然有着较为重要的作用，但也并非万能。很多人可能会有这样的误解，觉得维生素C可以用于预防感冒。事实上，目前并没有任何的证据表明维生素C可以起到预防或者治疗感冒的作用。
对于罹患感冒的人群，此时即使是摄入了足量的维生素，也不会产生较为明显的治疗作用，对于疾病的预防往往更不具备实质效果。
虽然维生素C不能用于感冒的预防，但是其能够给人体带去的好处还是不少的。对于那些长期服用药物的人们来说，由于药物会引发一些不良反应的发生，进而影响到机体对维生素C的正常吸收，因而此类患者往往需要多补充维生素。由于维生素C广泛存在于各种食物中，对于正常人而言，一般不会出现有缺乏的情况，只要注意保持规律正常的饮食即可，而无需特别进行补充。
事实上，人体吸收的部分维C，在体内可能会以草酸盐的形式从机体的尿液中排出，而草酸盐正好是肾结石的主要成分。因而，如果过量摄入维C这一物质的话，则会导致结石的发生。与此同时，还可能会诱发腹部痉挛、腹泻等不良症状的发生。除此之外，还可以会在一定程度上妨碍抗凝剂的治疗、破坏机体的红细胞，使得机体过量吸收铁元素等。
由此看来，维C能够预防感冒这一说法，暂时还没有存在什么具体的科学证据可以来证明。因而大家如果想要预防感冒的是，最好办法是能够勤洗手和常锻炼，尽可能远离传染源。此外，虽然人体自身无法合成维C，因而必须要从日常的饮食中摄取。但是，家长们在平时的时候，也不需要特别给孩子选择服用维C的含片。只要多加注意，让小孩子多选择吃些新鲜的蔬菜水果，基本上就可以较好去满足孩子们每日的维C需求，保障小儿机体的健康。
指导专家：高凌宇，副主任医师，洛阳市吉利区人民医院内科，洛阳市首届百佳名医。
从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。
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