充足的饮水量对人体健康有促进作用。很多人平时总是等到严重口渴的时候才喝水，有可能在身体缺乏水分的影响下导致血液粘稠度升高，甚至出现各项指标的异常。因此，想要维持身体健康状态，关键是补充足够的水分。
另外，早上起床之后血液粘稠度比较高，应该适当饮水，这样才能降低血液粘稠度，维持身体正常循环。那么，早上起床之后第一杯水应该怎么喝呢？
早上起床之后第一杯水应该怎么喝呢？
早上起床之后血液粘稠度确实会升高一些，这样身体循环可能会受到阻碍，特别是本身有高血脂症的人应该注意科学饮水。早上起床之后经过洗漱才可以喝水，不要在没有洗漱的情况下喝水。
另外，在饮水的过程中需要控制好温度，饮用温开水即可，而且在饮水的过程中不要一次性大量喝水，以免水分摄入过多影响健康。应该分多次少量饮水，才能发挥良好的补水效果，让身体慢慢吸收水分来达到促进健康的目的。因此早上起床喝水也要掌握正确的方法，这样才能发挥良好的养生效果。
这2种水要重视，不能乱喝
1、放置很长时间的隔夜水
早上喝水的时候应该注意多方面的问题，并非所有的水都适合饮用。特别是长时间放置的隔夜水最好不要饮用了，放置时间过长的隔夜水可能会受到细菌的污染，出现水质下降的情况，如果长时间饮用隔夜的水，反而对健康不利，有可能在细菌滋生之后影响健康。
而且放置时间过长的隔夜水没有继续煮开，饮用凉水的情况下有可能会导致肠胃受到刺激，诱发胃肠道不适。因此，平时喝水应该挑选适合的水，不要总是喝放置了很长时间的隔夜水。
2、生水
饮水需要把握正确方法，才能发挥养生的效果，在饮水的过程中应该远离生水。很多人直接用自来水，自来水虽然经过自来水厂消毒，里面的杂质已经去除，但是依然会有细菌滋生的情况。
如果没有将自来水烧开之后饮用，有可能会摄入里面的有害物质导致肠胃功能受损，这样饮水之后达不到促进健康的目的，反而有可能会引发肠胃道不良症状，这样发生疾病的概率也会明显增高。因此，早上起床喝水的时候应该注意多方面的问题，不要直接喝生水，这样才能防止健康受损。
由此可见，喝水是一门学问，只有掌握正确的喝水方法才能达到补水的目的，如果总是错误喝水，或者经常喝放置了很长时间的隔夜水或者生水，都有可能会影响健康。因此，饮水这方面也要把握正确方法，才能维持健康状态。
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