甲状腺是位于我们人体颈部的蝴蝶状小腺体，也是人体的内分泌器官之一，它可以利用碘合成分泌甲状腺素，以供给身体的运转使用。当然，它跟我们身体所有的器官一样，偶然也会出现问题，甲减就是其中的一种。当因为各种原因导致的甲状腺激素合成分泌减少时，或者甲状腺素遇到抑制没法发挥作用的时候，就会出现甲减，全称是甲状腺功能减退。
因为甲状腺宫功能的尖锐，我们的身体的新陈代谢会受到减缓，人更容易感觉到疲劳。而患有甲减的人群，其饮食对于病情有着显著的影响，有些食物可以帮助改善病情，有些则会加重疾病。患有甲减的人群，比常人更应该注意日常饮食的摄取，减少影响病情的食物，增加有利于病情的食物摄取才是正确的饮食方式。
甲减患者在饮食方面要注意哪些？
1、多碘：如果是因为缺碘导致的甲减，应该增加碘的摄入量，碘是制造甲状腺激素的原料。不过需注意的是，如果碘充足的患者则不应过多的摄入碘，反而会因此加重病情。低碘的甲减患者在生活上可以通过多食用海参、海带、紫菜等海产品来做补充。
2、多蛋白质：足够的蛋白质供应可以帮助改善甲状腺功能，一个60公斤的成年人，每天应该摄取60-72g的蛋白质。补充蛋白质可以选择蛋、肉、鱼等食材，黄豆跟豆腐等植物蛋白也可以适当摄取。
3、多补充钙质跟维生素：例如维生素A跟硒，后者在相关文献中显示，对甲状腺激素的产生发挥着重要的作用，维持体内硒水平有助于人们避免发生甲状腺疾病。而维生素A因为甲状腺激素减少分泌，转换能力减弱，维生素A也随之减少需要补充。钙物质也因为甲减的出现，吸收减少，容易出现骨质疏松、病理骨折的情况，所以甲减患者也应该适当的补充钙质。
4、少吃会导致甲状腺肿的食物：部分食物中的一些成分可能会引起甲状腺肿，例如白菜、卷心菜、油菜、木薯跟核桃等食物，甲减患者应该要少吃或不食用。
5、少食用高脂肪高胆固醇的食物：因为患有甲减的人群，多伴有高脂血症，所以要减少高胆固醇的食物摄取。像很多人喜欢的动物内脏跟奶油甜点，都要限制食用。此外还有乳酪，花生芝麻酱料，坚果也应该少吃。
6、少盐饮食：过度摄取盐分会加重水肿的情况，甲减患者常常会出现粘液性水肿，表现为手足肿胀，身体“发胖”等症状。患有甲减，在日常生活中要少食用偏咸的视频为好。
此外，患有甲减的人群可能会发现，自己好像比别人或者比生病前更容易发胖。这是因为甲减使人的代谢下降，但是饮食依旧，消耗少当然也就“剩得多”。
所以甲减患者要更注重饮食上的健康，减少高热量饮食的摄入。多食用蔬果跟高蛋白食物，保持规律饮食，睡眠作息，适当增加运动保持身体的正常状态。
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