一日之计在于晨，早上刚起床的时候应该坚持一些好的生活习惯，如果总是存在一些不良行为，有可能会出现健康风险，无形中身体会受到影响。因此平时应该多掌握一些健康常识，了解哪些行为对人体健康不利，及时改掉才能安全度过人生的每一个阶段，否则有可能在这些不良生活习惯长久性的影响下导致寿命缩短。那么，早上起床哪些坏习惯对健康不利呢？
1、憋尿
早上起床之后如果有憋尿这种坏习惯对健康可能会造成影响。经过一整晚的睡眠，身体代谢出来的产物废物是比较多的，需要第一时间将这些垃圾废物排泄出来，才能维持身体正常的运转。很多人总是有憋尿这种坏习惯，尿液没有第一时间排泄出来，容易增加膀胱负担，甚至影响肾脏健康。因此，想要避免身体健康受损，早上起床之后应该改掉憋尿这个坏习惯。
2、不喝水
很多人早上起床之后不爱喝水，如果总是有不喝水这种坏习惯，有可能会导致健康受损。水分补给充足是维持身体正常循环的措施，很多人水分缺乏，容易出现血液粘稠的情况，这样身体循环能力会降低，更容易导致器官受到损伤。因此，平时应该保证充足的饮水量，才能维持身体健康状态。
3、快速起身
很多人刚睁开眼马上就起身，在一系列动作速度过快时身体没能够反应过来，容易出现血压变动的情况。如果本身已经有了心血管疾病还存在这种不良习惯，有可能在身体变化大的情况下导致血压波动，无形中身体会受到伤害。在促进身体健康的过程中应该注意良好习惯的养成，每天起床的时候速度缓慢，先在床上平躺一小段时间，让身体恢复良好状态再缓慢起身。
4、抽烟
早上起床之后如果马上就抽烟，有可能会对健康造成影响。本身抽烟就是不好的生活习惯，很多人还总是在早上身体比较脆弱，血液粘稠度较高的时候抽烟，烟草中有害物质的进一步损伤，容易导致正常的血液循环受阻，身体血液供应不足会导致健康受威胁。因此，早上起床之后不能够马上抽烟，以免健康受损。
5、剧烈运动
部分坏习惯需要改掉，否则有可能会导致健康受到影响，特别是早上起床之后剧烈运动是不可取的，很多人在剧烈运动之后反而容易出现身体负担加重、胃口下降的情况。因此，平时运动应该适可而止，早上的运动强度不宜过大，否则有可能会带来负面影响，导致安全风险增加。
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