坐骨神经痛的自我疗法有休息、按摩、热敷等。
1、休息：患者出现疼痛症状时要卧床休息，尽量不要过多活动，以防导致神经受压而导致疼痛症状加重。
2、热敷：患者还可以使用热毛巾或者是热水袋放在局部热敷，能够促进血液循环，减轻血液淤积，缓解局部的疼痛症状，热敷的时候需注意水温，不宜过烫，以防发生烫伤。
3、按摩：用手轻轻按揉疼痛的部位，能够缓解肌肉痉挛或者是紧张的情况，有助于疼痛症状恢复正常，而且按揉的时候需要注意力道，由轻到重。
另外，还要戒除不良的习惯或者是避免久坐等。如果患者的疼痛持续不能缓解，还应及时前往医院就医，并在医生的指导下采取正规的治疗措施。
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坐骨神经疼的自我疗法
坐骨神经疼是一种发生于坐骨神经径路和分布区域的疼痛综合症，而自我锻炼需要根据情况而定。多以小腿后侧，大腿后侧，臂部，足部外侧多见。如果遇到坐骨神经痛正在发作时，需要及时卧床休息，而不是进行锻炼治疗。 详细»
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坐骨神经痛自我疗法
在生活中出现坐骨神经痛是非常常见的，尤其是久坐不动或者是腰部受损后，很容易引发坐骨神经痛。坐骨神经痛疼痛发作的时候，可以采取一些自我疗法，例如按摩、睡硬板床等，可以缓解疼痛的症状，平时需要注意休息，避... 详细»
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坐骨神经疼的危害
坐骨神经疼是以坐骨神经径路及分布区域的疼痛为主要的综合征的骨科病，该病患者的疼痛少数是原发性的就是坐骨神经炎，绝大部分是继发于坐骨神经的局部和其周围结构的病变对坐骨神经产生的损害和刺激性压迫，为继发坐... 详细»
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坐骨神经痛自我治疗
坐骨神经痛主要是在坐骨神经周围出现的以疼痛为主的综合征，多是由于某些刺激或者压迫坐骨神经出现。坐骨神经痛如初出现疼痛的情况，可以先采取一些自我疗法缓解疼痛，必要的时候，可以去医院进行检查，在医生的指导... 详细»
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坐骨神经痛的自我按摩方法
坐骨神经痛在生活中是非常常见的，此类疾病对生活的影响是很大的，尤其是在疾病发作的时候，会引起剧烈的疼痛。坐骨神经痛可以采取按摩缓解疼痛，主要是解除肌肉的痉挛，从而缓解坐骨神经引起的疼痛的症状，可以配合... 详细»
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