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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
韧带拉伤在生活中是非常常见的，尤其是对于运动员来说，主要是由于剧烈运动导致的韧带拉伤。在韧带拉伤之后是可以热敷的，但是需要注意时间的选择，一般在韧带拉伤的二十四小时之内要进行冷敷，在拉伤二十四小时之后才可以热敷。
韧带拉伤可以热敷吗
1、发生韧带拉伤后，可以采用热敷，但是选择的时间是非常重要的。比如说，病人发生了膝关节部位的韧带拉伤，在受伤24小时之内，应该给予冷敷处理。
2、因为韧带拉伤后，会导致局部的毛细血管损伤，导致局部出血。在24小时内，应该进行冷敷处理，以促进局部的损伤血管痉挛收缩，减少出血，减轻肿胀程度，还可以缓解疼痛。
3、在拉伤超过24小时以后，可以给予热敷处理。比如说，可以进行理疗仪烤电、微波仪治疗，还可以进行外敷化瘀的膏药。以促进局部的血液循环，加速局部出血吸收。
韧带拉伤怎么办
1、韧带拉伤可以采用冷敷和热敷的方法加快恢复，首先可以用冷水冲洗受伤部位或者冷敷受伤部位，起到止血的目的。
2、随后使用绷带进行包扎，避免发生肿胀，经过24到48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可以用湿热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收，按摩时也不宜太重，以免加重肾出，水肿，或发生再出血情况。
3、可以去医院多做几次理疗，会恢复的快一点，轻微的拉伤一个月左右应该会好，在平时训练的时候一定要充分热身，避免韧带拉伤。
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