一般男性小腹部疼痛和生殖系统炎症有关，最常见的有慢性前列腺炎、精囊炎、睾丸炎以及尿道炎等，另外也有可能是局部受凉或者性生活过于频繁导致的。男性出现小腹部疼痛时要做好局部保健来减轻疼痛感。首先要注意腹部的保暖措施，当然还要注意饮食调理，不要吃变质和生冷等易引起腹痛的食物，戒烟酒也是很有必要的。下面我们来了解男性小腹痛的保健方法。
1、注意保暖。男性要根据天气变化来增减衣服，如果感冒受凉的话会让交感神经过度兴奋，从而增加了尿道内压，让前列腺管不停的收缩，妨碍了前列腺液体的排泄，从而引起淤积性的充血，让患者出现小腹部疼痛。
2、注意饮食卫生。患者要减少在外吃饭的次数，饭前便后要洗手，不能吃半生不熟以及生冷的食物，瓜果和蔬菜要彻底的清洗。
3、保持规律的性生活。性生活过于频繁、突然中断性生活或者短时间内重复性爱会让前列腺处于不正常充血状态，从而引起小腹部疼痛。对于年轻男性来说每周保证2~3次的性生活即可，避免过度纵欲。患者要保持平和的心态，不能让情绪波动过大，避免让身体过度劳累。
4、积极治疗原发疾病。当男性患有精囊炎或者前列腺炎时会引起小腹部疼痛，患者要积极的治疗此炎症，在医生的指导下合理的使用抗生素。减少久坐以及骑行的时间，以免加剧局部的不适感。另外患者也不能盲目的对前列腺部位按摩，按摩不当的话可能会引起前列腺充血，从而让小腹部出现牵拉样的疼痛。
5、保持规律饮食。患者小腹部疼痛期间避免喝酒吸烟，也不能吃得过饱。饮食以清淡容易消化为主，以免增加胃肠道的负担。另外患者可以把热毛巾放在局部热敷来减轻疼痛感。
若男性下腹部疼痛持续一个小时仍然没有缓解或者有加重的趋势，应该及时去医院做检查。因为引起男性下腹部疼痛的病因比较复杂，不能盲目的使用止痛药物，以免掩盖病情。
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