男性每次射精排出的精液少于2毫升就被称为精液少，这主要和性生活过于频繁、精神过度紧张、受到了应激刺激、患上了全身慢性消耗性疾病以及生殖系统疾病病变有很大的关系。精液少的人群会伴随着全身无力、身体消瘦以及下腹部胀痛等，患者必须做好生活中的保健，以免影响精子的质量以及存活率。精液少的男性首要纠正不良生活习惯，如吸烟喝酒和熬夜等，还要减少性生活的次数，注意个人卫生是很有必要的。下面我们就来了解一下精液少男性的保健方法。
1、纠正不良的生活习惯。患者避免吸烟喝酒，也不能吃辛辣刺激性的食物，保持规律的作息，避免熬夜。尽量不要蒸桑拿或者洗热水澡，不能长时间待在高温环境中。
2、保持愉悦的心情。不能让情绪波动过大，以平和的心态来面对一切，学会释放压力。可以通过听轻音乐或者和他人聊天的方式来排解抑郁。
3、控制性生活次数。性生活过于频繁的话会引起精液量减少。必须要控制好性生活的次数，戒掉手淫的坏习惯。若是性亢奋的话夫妻双方要暂时分居一段时间。期间不能看色情的书籍或者录像，以免引起性冲动。
4、注意个人卫生。男性要选择宽松的内裤，内裤勤洗并且放在太阳下暴晒。经常使用清水对生殖部位清洗，尤其是包皮过长的人群要仔细清洗包皮里面的分泌物。不能有高危的行为，若没有生育需求的话尽量带上安全套。
5、积极治疗原发疾病。当男性患有精囊炎、精索静脉曲张以及前列腺炎等疾病时会减少精液量，所以需及时的治疗原发疾病。另外男性要让电子产品远离阴囊部位，以免给精子的带来损伤。加强体育锻炼来增强抵抗病毒的能力。
患者要对生殖生理有一定的了解，及时消除心理上的顾虑，积极的配合医生。远离性病、高温环境以及放射线等，当患有生殖系统疾病时要及时治疗，切不可拖延，以免让病情越来越复杂，增加了其治疗难度，甚至会引起男性终生不育。
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精液少的诊断
在正常情况下射精排出来的精液量在2~6毫升，当精液量少于2毫升时就被称为精液少。频繁的性生活、精神过度紧张、患上了慢性消耗性疾病以及生殖系统局部发生病变都会引起精液减少。精液少可以根据平时性生活射精量... 详细»
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精液少的病因
男性在同房时射出的精液较少，是非常难以启齿的。根据国家卫生组织规定，男性射出的精液一般会在2~7毫升范围之内是属于正常的现象，如果低于这个范围，说明身体出现了一些问题。同房后精液可进入子宫，形成受孕卵... 详细»
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精液稀的保健
精液稀的患者会伴随着精子活力低以及精子数量少，精子向前运动的能力比较差以及精子畸形率高。因为男性精子质量决定了其生育能力，有很多患者是因为精液稀而引起男性不育。对于没有器质性疾病的患者，只要做好生活中... 详细»
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