食疗是为中医所推崇的，有人说药补不如食补，足以见食物对健康的作用。中医上将食物划分为许多种类：补血类、益气类、滋阴类、补阳类等等。另外，还可以将食物简单的划分为热性和凉性。不同食物可以有不同的作用。自古以来，人们讲究不同的季节吃特殊的食物。那么，冬天，天寒地冻的时候，小孩吃些什么最好呢？
一、小孩冬天吃什么好
冬天保暖很重要，家长都希望自己的孩子能够健康成长，所以在这个寒冷的季节，家长们可以给孩子做一碗热乎乎的粥。
1、红枣红糖小米粥：小米、红枣、红糖放入锅中一起熬煮至糊状。红枣能够养气补血，贫血的小孩应该多吃这一类食物。小米能够滋养孩子的肠胃，许多肠胃不好的人都会选择熬小米粥来喝。
2、南瓜玉米粥：南瓜与玉米混合在一起，熬出来的粥甘甜，小孩会喜欢喝。而这两种食物又能够补中益气，补充锌与维生素，还有护眼明目的功能。能够缓解小孩的学习疲劳。
3、山药大米枸杞粥：山药中富含皂甙，含黏液质。在寒冷的冬天，小孩容易感冒咳嗽。而这个粥正可以滋养孩子的呼吸道，能够益气养肺。孩子咳嗽感冒时可以经常做这个粥。
4、葱白大米粥：煮粥时可以放些冰糖，很多孩子可能会排斥葱的味道，但是粥里的葱和姜在冬天食用都是非常好的。因为葱、姜都是有驱寒解表的作用的，在寒冬能够预防小孩得风寒，还有缓解感冒的功效。
5、蔬菜：小孩正在长身体，需要多吃蔬菜。冬天孩子适合吃的蔬菜主要有小白菜、菜花、红薯、芹菜、豆芽等。这些蔬菜富含大量的维生素C、蛋白质。还有就是萝卜，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天应该多吃萝卜，可以用萝卜和骨头一起熬汤，还可以炒萝卜，都很不错。
冬季天气干燥，小孩容易生病。冬天的蔬菜品种众多，应该多吃蔬菜，使小孩营养全面均衡。另外，冬天还可以经常买些大骨头，在家中熬些骨头汤给孩子喝，既美味又暖身体。反季节的蔬菜应该少吃，因为种植季节不同，品质也会不同。
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