女性有一个常伴左右的朋友，它叫月经，各位小姐姐们俗称大姨妈。每个月有那么几天，美丽的小仙女们会因大姨妈的到来很痛苦，但是大姨妈又是不可避免的存在。
大姨妈到底是什么呢？其实就是女性身体为宝宝到来所做的准备，宝宝没有到来，这些准备就会被排出体外，每个月都会经历一次，所以叫月经。
在现代社会，女性不仅在家庭生活中承担着很大的责任，在工作中也承受着很大的压力，由于工作的繁忙和压力，女性忙于工作锻炼的少，所以身体素质慢慢的变得很差，很多妇科疾病都找上了女性朋友，由于劳累和缺乏锻炼，好多女性朋友都会月经不调，月经量少是一种疾病吗？什么原因会导致月经量少呢？
1、为减肥过度节食
大家都说，女孩子为了体重，会变得很可怕，要么瘦，要么死。在减肥的过程中，节食是必干的一件事。其实大家不知道的是女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，过度节食就会导致月经量减少。特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。
2、作息无度内分泌失调
这一类原因多数所指向的是白领人群，大多数的女白领，都会是快节奏的生活，高强度的工作，即使碰到月经来拜访的那几天，也很有可能不按时休息，不放松心情，这样也会导致月经量的减少。此时应该注意保持良好的作息规律、放松心情。
3、常生闷气心理抑郁
还有一类人，容易出现月经量减少，那就是爱生闷气的人，有什么委屈不开心都是打碎牙往肚子里咽，这样就会容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。
4、人工流产
人工流产后也有可能出现月经量减少的症状，不过不必担心，这是因为卵巢在恢复，过一段时间自身就会恢复好，在这一段时间要注意营养的加强。
不管是上述哪一个原因，如果出现了月经减少的症状，应该注意平时多吃什么呢？
1、首先蛋白质得补充到位，小米、玉米、紫糯米等及豆制品不要缺少。
2、其次，肉食是不可避免的，脂肪也需要补充一点，猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等都是不错的选择。
3、素食也得加强，素菜的维生素不要忘记。油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇等都是可以的。
4、最后，饭前来一点水果也很不错，荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、苹果、柠檬、大枣、菠萝等。但需注意生冷水果不可多食。
各位女性朋友们，身体如果出现了月经不调，自己无法判断的话，一定要去医院，听从医生的嘱咐，好好接受治疗。
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