-
-
李承志 副主任医师 暨南大学附属第一医院 介入与血管外科
先来了解一下什么是高血脂?高血脂是指血浆中的血脂出现异常，主要是血浆中胆固醇和/或者甘油三脂过高或高密度脂蛋白胆固醇过低。高血脂对人的身体具有很大的危害，它还会引发一些危害生命的疾病，比如高血脂会引起人类动脉粥样硬化性疾病、导致高血压、冠心病、肝部功能损伤等等疾病。
那应该如何去预防和治疗高血脂呢?高血脂与饮食是有很大的关系的，要预防和治疗高血脂应该着重从饮食入手。日常生活中应该多食一些水果与蔬菜，比如苹果、玉米、茄子、芹菜、木耳等等;肉类可以选择瘦肉、鱼这两类，同时要注意食用鱼的时候，不要多食鱼腩，也就是鱼肚子。平时也可以多喝一些茶，要少食过于油腻的食物。
研究发现，多多摄入以下食物，此时对于疾病所起到的帮助也是比较大的：
1、豆类，尤其是豌豆和扁豆。研究发现，这两类物质中含有丰富的食物纤维、微量元素和植物蛋白。在平时的生活中，如果患者们能够以豆类来代替部分淀粉类和脂肪类的食物，则可以较为有效去降低其机体内的胆固醇水平。
2、全麦也是较为不错的选择。尤其是燕麦和大麦。很多人可能不知道，全麦中所含有的维生素、微量元素和膳食纤维含量，要远比精米白面丰富。在生活中，大家可以尝试用全麦来代替精米白面，则可以减少罹患心脑血管病的风险。
3、绿茶中含有儿茶素和槲皮素这两类物质，其可以较好改善机体血管的功能，减少炎症的发生，与此同时抑制机体对胆固醇吸收。
上述的食物对于控制机体的血脂水平都能够起到一定的好处，对于高血脂的患者而言，其可以在控制日常饮食热量的基础上，适量多多尝试上述食物。但是还是要注意把握好摄入的总热量，以免反而给自身机体带去一些不必要的危害。
高血脂与肥胖有很大的关系，同时也要注意少饮酒和多锻炼身体。酒可以喝一些富含蛋白质的液体来代替，比如牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质，对人体有一定的好处同时也能促进睡眠。锻炼可以采取慢跑等方式、关键在于坚持。平时也要注意作息，不要熬夜不要晚睡，尽量让自己每天有充足的睡眠时间。
指导专家：李承志，医学博士，暨南大学附属第一医院介入血管外科主治医师。
专长：外周动脉和静脉疾病诊疗，尤其是下肢动脉闭塞、糖尿病足的治疗；恶性肿瘤的介入治疗。
-
-
华北理工大学附属医院 心脏血管外科
擅长：肺癌、食管癌、纵...
-
-
华北理工大学附属医院 心脏血管外科
擅长：擅长胸外科各种疾...
-
-
苏州大学附属第二医院 血管外科
擅长：擅长外周血管疾病...
-
-
自贡市第一人民医院 血管外科
擅长：擅长各种动脉硬化...
-
-
泰达国际心血管病医院 心脏大血管外科
擅长：手术治愈了大量先...
-
-
苏州大学附属第二医院 血管外科
擅长：从事外科临床20...
-
-
中国中医科学院望京医院 血管外科
擅长：擅长：周围血管病
-
-
安庆市立医院 血管外科
擅长：擅长血管外科疑难...
-
-
吃什么可以降血脂
血脂指的是血液中的脂肪含量，主要包括胆固醇和甘油三酯。长期高血脂会增加心血管疾病的风险，因此降血脂是非常重要的。以下是一些可以降血脂的食物建议：1.高纤维食物：蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物可以降... 详细»
-
-
高血脂患者怎样做可以降血脂、软化血管？
高血脂患者不要想着光吃某一种食物就能够达到降血脂和软化血管的目的，毕竟食物不是药物，不能直接对疾病进行治疗。但是，高血脂患者还是可以通过食疗对血脂异常和软化血管的进行调节的。 详细»
-
-
吃什么东西可以降血脂
血脂是指人体血液中的脂质含量，包括胆固醇和甘油三酯等。下面是一些常见的可以降血脂的食物和相应的原因：1.高纤维食物：蔬菜、全谷类食物等都属于高纤维食物，它们富含膳食纤维，可以降低胆固醇和甘油三酯的含量... 详细»
-
-
血脂高喝什么茶可以降血脂
血脂高，也就是高血脂症，指的是患者中血浆中的甘油三酯和总胆固醇升高等症状，多发于中老年群体。茶叶中的茶黄素能够与胆固醇结合，减少胆固醇的吸收率，抑制胆固醇合成，有明显的降脂作用，因此喝茶都可以降血脂，... 详细»
公众号
头条号
百家号