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李承志 副主任医师 暨南大学附属第一医院 介入与血管外科
现在的三高已经趋向了年轻化，频繁化，许多年轻人都不注意自己的作息时间，饮食方面也很随便的解决，为了应酬经常喝酒抽烟等等，这些情况都严重危害了年轻人的身体健康问题。三高所导致的危害是比较大的，那么患上高血压、高血脂、高血糖，要注意些什么呢?
最重要的是根据医生的建议，严重的需要按时吃降压、降糖、降脂的药物。吃药的时候最好可以长期使用，不要断断续续的服用，这样效果不好。患者可以根据自身的身体，选择药物作用时间较强的时候服用。比如在午夜和清晨的时候，人体内合成胆固醇是比较旺盛的时期，所以降脂药在晚上睡前服用效果最佳。比如不同降糖药的服用时间是不同的，有的是清晨空腹服用，有的是饭前30分钟服用，有的是吃饭时服用，有的是饭后服用等。
其实，三高无非都是和生活习惯有关，所以在饮食方面，自己要控制住不要吃高热量的食物，比如油炸的、甜食、肥肉等等;平时使用的使用油尽量不要使用动物油，可以是葵花油、菜籽油等等。要多吃新鲜的水果和蔬菜，摄入多量人体需要的维生素。切忌抽烟与喝酒，因为香烟中的有害物质和酒精都会引起血压的升高。在从事职业方面，尽量不要选择那些脑部劳动过多和紧张性的职业，因为会让高血压患病率提高。并且，要保持心情轻松愉悦，不要经常处于高度紧张的精神状况下。
总而言之，必须保持良好的心情、充足的作息、均衡的饮食习惯、不抽烟不喝酒、积极锻炼身体。“三高”疾病的发病能够给机体带去的危害还是不少的，因而对于该疾病的预防，大家一定要予以自身足够的重视。在冬春季节，高血压患者们要结合自身机体的实际情况，积极做好防寒保暖的工作。
对于那些伴有心脏疾病的患者，还应当要及时服药并且采取对症的治疗。在平时的生活中，患者们应当要自觉加强日常的锻炼，对于一些激烈的运动项目，应当要自觉避免。除此之外，还应当要注意做好个人饮食的均衡，尽可能避免摄入过多的淀粉类的东西，对于脂肪含量高的食物，也要自觉减少摄入。尽可能防止出现过大的情绪波动，注意保持良好的心情，适当进行锻炼，以更好去防止这一疾病的病发。
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