-
-
李承志 副主任医师 暨南大学附属第一医院 介入与血管外科
高血脂症是指人体血液中的胆固醇或甘油三酯高于正常值，又或者高密度脂蛋白胆固醇低于正常值。其实血脂也是人体需要的物质，但是血脂一旦偏高可引起血液黏稠，血液黏稠会影响血管血流速度，还会形成斑块，这些斑块在血管壁上积累会导致动脉粥样硬化。
当斑块增多了，会有堵住血管的风险，如果堵住心脏血管就可引起心脏疾病，堵住大脑血管就可引起大脑疾病。然而全身器官组织都需要血液的滋养，如都血液到达不了，就会引起各器官组织病变。很多人认为吃药才能治疗高血脂问题，事实上，不吃药也能降血脂。
做好以下几点，不吃药也能降血脂：
1、少吃动物内脏，动物内脏胆固醇含量是最高的，不想引发高血脂就不要吃。
2、少食肥甘味厚的食物，经常吃一些油炸或肥腻的高热量高油脂食物，长期积累也会引发高血脂。
3、保证睡眠质量，睡眠是人体自我调节和恢复的时间。如果连这段时间都被占用了，身体将负荷工作，各种疾病也油然而生。其次，生活中也要保持愉悦的心态。
4、适当锻炼，有时间多运动，促进血液循环，血液跑起来了也在“减肥”，机体跑起来了也在减肥，双重减肥可甩掉体内多余的脂肪和血脂。
5、少食盐，适量多补钾。盐可使人体血管收缩，可引起水肿、动脉硬化等。此外，也有研究表明，喝茶可以预防冠心病，也可降低胆固醇。
高血脂症就是我们平时吃好了，又缺乏锻炼才会引起血液中血脂偏高。俗话说“解铃还须系铃人”，既然是吃惹的祸，当然还是得管住自己的嘴。一般来讲，对于单纯性高脂血症的患者，往往建议其尝试口服降脂药物，待其血脂有所下降之后。此时，再配合饮食以及运动的方法来最终达到控制机体血脂水平的目的。
高血脂患者应当要严格控制好对于脂肪和胆固醇的摄入量，尽可能不吃或者是少吃动物的内脏。与此同时，还可以结合个人的喜爱，多多尝试芹菜以及燕麦等膳食纤维高的食物。其次，在平时的生活中，应当要自觉养成个人科学健康的生活方式。每天坚持运动，自觉远离烟酒。但是，可以尝试适当饮茶，以进一步促进机体的代谢，达到降低体内血脂的目的。
-
-
血脂高不吃药能降下来吗
张莹 主任医师
-
-
尿酸不吃药能降下来吗
黄闰月 主任医师
-
-
尿酸高不吃药能降下来吗
古洁若 主任医师
-
-
糖尿病不吃药血糖能降下来吗
莫伟 副主任医师
-
-
如何不吃药把血压降下来
梅卫义 副主任医师
-
-
高血压吃药多久血压才能降下...
曾昭华 主任医师
-
-
苏州大学附属第二医院 血管外科
擅长：擅长外周血管疾病...
-
-
山西大医院 血管外科
擅长：擅长血管外科常规...
-
-
山西大医院 血管外科
擅长：擅长血管外科常规...
-
-
江苏大学附属医院 血管外科
擅长：擅长主动脉夹层、...
-
-
泰达国际心血管病医院 心脏大血管外科
擅长：手术治愈了大量先...
-
-
苏州大学附属第二医院 血管外科
擅长：从事外科临床20...
-
-
重庆医科大学附属永川医院 乳甲疝血管外科
擅长：乳腺、甲状腺、疝...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 血管科
擅长：在血管科具有扎实...
-
-
中国中医科学院望京医院 血管外科
擅长：擅长：周围血管病
-
-
昆明市延安医院 心脏大血管外科
擅长：擅长先天性心脏病...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 血管外科
擅长：血透患者动静脉瘘...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长各种内科危重...
-
-
血压高不吃药能降下来吗
如果是临界性的高血压，收缩在130-139毫米汞柱之间，舒张压在85-89之间的，这一类患者在严格改善生活方式之后，血压是可以逐渐恢复到正常范围，也不强调早期的进行药物干预。是否需要服药需要根据医生的... 详细»
-
-
高血压不吃药靠锻炼能降下来?
一般来说血压处于高值状态或者说是临界性高血压，多数可以通过运动锻炼康复计划和严格的改善生活方式达到控制血压目标，延缓进展为高血压的时间。但如果已经明确诊断为高血压，血压水平持续超过140/90毫米汞柱... 详细»
-
-
糖尿病不吃药血糖能降下来吗
对人体而言，葡萄糖是一种重要的有机化合物，可以为机体的各个组织器官活动提供能量支持，维持正常的人类活动。在临床上，葡萄糖还具有一定的药用价值，可以快速缓解饥饿、疲劳、脱水以及休克等症状。而葡萄糖耐量就... 详细»
公众号
头条号
百家号