坐骨神经痛主要是由于腰椎间盘突出或者是梨状肌综合征造成的，腰椎关节强直及骶关节病变所导致的疼痛症状。坐骨神经痛患者的自我保健对于缓解疼痛有一定的帮助，所以患者在睡觉的时候保持一个好的睡姿有利于疾病恢复。
坐骨神经痛的正确睡姿
1、坚持睡硬板床，以保持脊柱的正常生理弯曲，以仰卧位睡姿为主，可适当选择侧卧位，仰卧位时腰部可以垫一个特制的小圆枕，起初使用可能不太习惯，但坚持使用对于防治坐骨神经痛大有益处。
2、侧卧，侧卧位时腰部自然的屈曲状态，双下肢也造成髋关节和双侧膝关节屈曲状态，这样对坐骨神经的牵拉基本上可以达到最小的程度，同时也可以使坐骨神经呈放松的状态。
3、坐骨神经痛患者最好不要选择俯卧位，俯卧位因为胸部受压，腰椎前凸增大，容易导致不舒适的感觉，加重病情。
坐骨神经痛的症状
1、坐骨神经痛典型的症状，病人常诉从腰部疼痛，向臀部、大腿后侧、膝盖后侧、小腿的前外侧，直到足部或者脚趾的放射痛，像有一根筋疼痛。
2、大多数病人在咳嗽或者打喷嚏的时候会诱发症状，使疼痛明显加重。病人疼痛时，早期为过敏，病情严重的时候会出现感觉麻木、迟钝，小腿部的肌肉会出现萎缩。
3、如果让病人采取仰卧位，将这条腿被动抬高，在小于60度以内，会出现疼痛症状，也称之为直腿抬高试验阳性。
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