产后风湿又称产后风、产后痹证、产后中风等。产后风湿是由于产后或流产术后妇女体虚造成的，可以对关节、肌肉、皮肤造成不良影响，出现酸困、疼痛等表现。应该积极做好产后护理和调养工作。那么，产后风湿如何进行饮食调养呢？
1. 宜吃清淡的食物，如：鱼类、白菜、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、木耳等。
2.宜吃补气血的食物，如：大枣、人参、枸杞、黄芪等。
3.不食用肥甘厚腻的食物，如：油炸糕、薯片等。
4.少吃葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等辛味的食物。
4.选择一些适于女性产后的补品，如：山药性平味甘，属于补益药，能补肺、健脾、益肾填精，可以经常食用。小米也是产后经常可以食用的养脾胃的食物。脾胃具有运化水谷精微从而化生气血的重要生理功能，小米入脾胃经，尤其是小米稍加放置后会出现一层油皮，更具有疗养脾胃的效果。
5.产褥期妇女可以多喝红糖水，泡枸杞水来温补阳气，促进水湿的运化。
产褥期妇女如果出现身体不舒服一定要尽快就医。家人一定要注意保持产褥期妇女心情愉悦，不要对产妇造成太大的心理压力。
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