男性如果想要保持身体健康状态，应该注意营养物质的补充，人体需要的各类营养元素如果缺乏，有可能会威胁男性健康、抵抗力下降，疾病出现之后会影响正常生活。那么，男性不能够缺少哪些营养物质呢？
男性不能够缺少哪些营养物质呢？
1、蛋白质
对于男性来说不能够缺少蛋白质，蛋白质是维持生命活动的物质基础，如果身体缺乏蛋白质，容易出现抵抗力下降的情况，甚至会影响正常器官功能。因此，在促进身体健康的过程中应该注意蛋白质充分供应，需要蛋白质补给充足才能维持身体健康状态，常见的瘦肉、蛋、奶、大豆类都是蛋白质的优质来源。
2、维生素E
男性想要保持身体健康，应该补充足够的维生素，维生素E获取充足对男性健康有利。维生素E可以达到抗氧化、辅助治疗胃溃疡疾病、改善血液循环等作用。适当补充维生素E可以达到调节身体、促进健康的目的。常见的蛋黄、坚果、豆类等都含有维生素E，可以适当进食。
3、维生素C
男性不能够缺少维生素C，维生素C是提高免疫功能的物质，很多男性没有注意这方面的问题，平时缺乏维生素C可能会出现抵抗力下降的情况。如果想要维持身体健康就应该及时补充维生素C，从新鲜的蔬菜水果中获取这种营养物质，这样才能达到促进健康的目的。
4、锌元素
男性在调节身体的过程中营养物质需要及时获取，例如十分常见的锌元素需要获取，锌元素可以从生蚝、紫薯等食物中获取。如果有足够的锌元素补充，能够提高男性精子的质量和活力，这样男性的生育功能也会提高。如果缺乏锌元素，还可能会引发其它不良症状。
5、钙质
男性在饮食过程中需要注意补钙，钙质补给充足是维持骨骼健康的有效方法，现在很多人由于缺钙导致骨质疏松这种现象产生，在骨质疏松的影响下可能就会出现局部疼痛、活动受阻的情况。男性应该补充足够的钙质，例如奶类、奶制品、豆类以及豆制品，这样才能达到调养身体，促进健康的目的。
6、膳食纤维
男性在获取营养的过程中应该注重膳食纤维的获取，从食物中获取足够的膳食纤维，既能够促进肠道蠕动，又可以改善便秘，这样肠胃动力提高，才能保持身体健康状态。否则长时间膳食纤维获取不足，肠道动力下降，有可能会导致正常的排便受到阻碍，这样身体健康也会受损。日常要注意粗细结合，可以添加粗杂粮、杂豆的摄入。
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