月经是女性特有的生理现象，正常情况下28~30天为一周期，但是月经容易受到多种因素的影响比如情绪、地域环境和饮食等，女性最怕的是患上月经病，会让患者出现痛经或者月经前综合症。月经病患者如何做好保健？
1、保持外阴部的清洁。患者每天晚上睡觉前要使用温开水对局部擦洗，不能坐浴也不能盆浴，使用正规厂家所生产的卫生纸和卫生巾。选择透气性比较好的纯棉内裤内裤，做到勤换勤洗。每次大小便后要从阴道部位向肛门方向擦拭，不然会让肛门部位的脏物带入阴道，从而引起妇科炎症。
2、调节好情绪。若是过度紧张或者情绪波动过大的话会引起内分泌失调，影响了促性腺激素分泌，从而导致月经不调。患者要保持积极乐观的心态，月经期间避免做剧烈运动以及重体力和重脑力的劳动，不然会引起盆腔过度充血，从而延长了月经期，让月经量增多或者加剧了腰酸背痛的情况。
3、注意腹部的保暖。平时一定要注意脚部以及腹部的保暖，不能吃生冷的食物，也不能穿露肚脐装。可以使用热水袋放在小腹部来促进月经血液的排出。
4、保持合理的饮食。患者要注意营养上的均衡，饮食以清淡容易消化为主，多吃绿叶蔬菜和水果，补充足够的水分，避免吃辛辣刺激性以及生冷的食物，以免导致子宫出血，养成定时拉大便的好习惯。若是月经期间出现了轻微的腹部疼痛，不能乱使用止痛药物，以免掩盖病情。
5、不能性生活。女性在月经期间子宫内膜处于脱落状态而且宫腔里面有创面，改变了阴道的酸碱度，而且下降了抵抗力和免疫力，若是强行性生活的话会让病原菌侵入身体，从而引起生殖器感染。
月经病并没有你想象的那么简单，必须要引起人们的警惕，以免带来严重的疾病，甚至会引起女性不孕。患者要注意局部的清洁和卫生，保持良好的心态，定期去医院做检查。
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