全部导航

您的位置:首页 > 外科 > 骨外科

腰肌劳损或是因长期坐姿不正引起,看看你的坐姿是否正在损害身体

来源:医联媒体

要想在坐着的时候一直保持正确的坐姿是很难的。可能一开始在保持着良好的坐姿,但是当投入到某个事情中的时候,坐姿会不知不觉的改变了了。长期不良的坐姿对腰椎是有伤害的,可能会导致腰肌劳损。为什么会导致腰肌劳损呢?

导致腰肌劳损的原因不止是过度的劳动,还可能与坐姿有关。当保持不良坐姿的伤害,某一侧的腰部肌肉处于紧张的状态,而另一侧则处于放松的状态。若是长期保持这种坐姿,则会导致紧张的肌肉因长时间处于紧张的状态而容易疲劳,从而导致劳损。而且这样子坐久了就会感觉到酸胀和疼痛,还会影响到腰部的稳定性和支撑力。若是久坐不动,则导致腰肌劳损的可能性更大。

坐着或者站着的时候,都应该尽可能的保持良好的姿势。每当坐的时间超过一个小时,就应该起身活动活动。腰肌劳损患者需要进行治疗,而且需要避免过于疲劳和矫正姿势。治疗的方法有很多,包括理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法、药物治疗、封闭疗法、手术治疗等。

腰肌劳损患者会感觉到腰部疼痛,通过药物来缓解是可行的,也是常用的方法。对于其他的症状,同样是可以用药物来缓解或者消除的。一般会使用的口服药物有消炎止痛药、非甾体抗炎药,也可能会通过注射皮质类固醇来缓解。除了口服和注射,还可以通过外用来达到目的,常用的药物有肌松药、镇痛药等。

可能有些患者在某些部位有压痛点。对于压痛点,可以采用封闭疗法。通常是使用0.5%~1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭。而物理治疗常作用辅助治疗,提高治疗的效果,可以帮助患者疏筋活络。若是非手术治疗效果不明显,则需要考虑进行手术治疗。

另外,患者还需要进行适当功能锻炼。适当的锻炼腰背的肌肉,是避免肌肉张力失调的方法之一。具体的锻炼方法有很多,例如:在俯卧的基础上进行,先拿掉枕头,再挺胸抬头,尽可能的抬高。双手和双脚也不要贴着床,向外展开。或者也可以仰卧于床,弃掉枕头,头部向后顶着床,肩部抬起。

慢性的腰肌劳损可能会反复的发作,为了防止其发作,需要做好相应的预防措施。例如:弯腰搬起重物的时候可能会闪到腰,所以应该尽可能不要做这样的动作。不要突然用力,因为容易造成腰部扭伤。平时也不要长时间坐着或者站着,保持良好的姿势,若是姿势不对,应该及时纠正。太极拳、五禽戏、健身操的锻炼对腰椎是有益的,可以尝试一下。

总结一下,长期坐姿不正是会导致腰肌劳损的,所以应该尽早纠正。腰肌劳损患者需要尽早进行治疗,为了避免其反复的发作,也需要做好预防措施。

相关医生 更多»
董伟杰

董伟杰 副主任医师

北京胸科医院 八病区(骨科北京骨关节结核诊疗中心)

擅长:骨与关节结核及骨...

秦世炳

秦世炳 主任医师

北京胸科医院 八病区(骨科北京骨关节结核诊疗中心)

擅长:骨结核、骨肿瘤、...

张鑫

张鑫 主治医师

山东手足外科医院 创伤骨科

擅长:熟练运用各类器械...

唐神结

唐神结 主任医师

北京胸科医院 结核一科

擅长:结核病的诊断与治...

农靖颖

农靖颖 副主任医师

北京胸科医院 肿瘤二科

擅长:肺癌的综合治疗。

于大平

于大平 主任医师

北京胸科医院 胸外二科

擅长:肺癌胸外科。

刘树库

刘树库 主任医师

北京胸科医院 胸外三科(微创诊疗中心)

擅长:肺良性肿瘤、肺癌...

陈效友

陈效友 主任医师 教授

北京胸科医院 结核三科

擅长:结核病诊断、鉴别...

张旭

张旭 主任医师

北京胸科医院 放疗科

擅长:胸部肿瘤放射治疗...

杨新杰

杨新杰 副主任医师

北京胸科医院 肿瘤二科

擅长:肺部肿瘤的诊断、...

刘志东

刘志东 主任医师 教授

北京胸科医院 胸外二科

擅长:胸腔镜微创外科手...

刘桂梅

刘桂梅 副主任医师

北京胸科医院 放疗科

擅长:肿瘤放射治疗。

相关文章
腰肌劳损治疗的方法

腰肌劳损治疗的方法

在日常生活中,有些人伴有腰背痛、腰肌劳损等症状,又称功能性下腰痛。由于腰部肌肉的附着点或者骨膜损伤,是引起腰痛的常见原因。腰肌劳损通常伴随有疼痛,腰肌劳损的治疗方式主要采用小针刀治疗、针灸疗法以及药物... 详细»

腰肌劳损的治疗方法

腰肌劳损的治疗方法

腰肌劳损,又可以叫做是功能性腰痛、慢性下腰损伤等,其实腰肌劳损是腰部的肌肉和附着在它上面的点筋膜或者是骨膜出现的一种慢性的损伤性炎症,而且腰肌劳损也是导致腰痛的一个最为常见原因。而腰肌劳损的主要特征是... 详细»

腰肌劳损治疗方法

腰肌劳损治疗方法

腰肌劳损常见于中老年人,是腰部长时间劳累导致的拉伤或者劳损,患有腰肌劳损的患者可以通过平时的锻炼进行恢复,还要注意多休息,注意不要过度劳累,以免拉伤或者扭伤腰部,睡觉的时候,采用平躺的姿势,能帮助腰椎... 详细»

腰肌劳损的有效治疗方法

腰肌劳损的有效治疗方法

腰肌劳损即腰部肌肉的慢性炎症。 详细»

治疗腰肌劳损

治疗腰肌劳损

腰肌劳损,指功能性腰痛,又称慢性下腰损伤,是腰痛最常见的原因之一。腰肌劳损的主要症状表现为腰部胀痛、酸痛,且反复发作,受到气候变化和劳累程度的影响。腰肌劳损是一种多发病,发病的因素多样,发病时间过长,... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

治疗腰肌劳损的方法

袁俊丽
袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院

答:治疗腰肌劳损患者,可以在医生的指导下,使用一些非甾体类抗炎的药物来进行治疗,也可以通过...

治疗腰肌劳损的方法 A:治疗腰肌劳损可以通过针灸的方式进行治疗,能够疏通经络,增强自身的免疫力。另外也可以通过按摩或者是推拿...

腰肌劳损的治疗方法 A:腰肌劳损的治疗方法有很多最常用的方法,就是进行药物治疗,主要是用一些止疼的,活血化瘀的药物。其次还可...

腰肌劳损的治疗方法? A:对于腰肌劳损的治疗方法,一般还是需要注意休息保暖很关键的,劳累,受凉是最大的病因,所以说注意休息,保...

腰肌劳损治疗方法 A:腰肌劳损首先要纠正不良的生活和工作习惯,避免久坐或者是久站,使用正确的姿势搬运重物,减轻体重,有助于...

溴吡斯的明
溴吡斯的明 上海中西三维药业...

功效主治:本品用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及...

溴吡斯的明
溴吡斯的明 海南凯健制药有限...

功效主治:本品用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及...

溴吡斯的明片
溴吡斯的明片 海南凯健制药有限...

功效主治:用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴...

甲硫酸新斯的明
甲硫酸新斯的明 上海中西三维药业...

功效主治:1、治疗重症肌无力。逆转非去极化神经肌肉...

溴吡斯的明片
溴吡斯的明片 上海上药信谊药厂...

功效主治:用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴...

浮髌试验
浮髌试验

浮髌试验主要用于检查患者膝关节有无积液,...

超声骨密度检查
超声骨密度检查

骨密度全称为骨骼矿物质密度(BMD),是...

维生素D三项
维生素D三项

维生素D是脂溶性维生素,其中最重要的是维...

耳部影像学检查
耳部影像学检查

耳部影像学检查项目包括有检查耳部X线检查...

霍夫曼征
霍夫曼征

霍夫曼征(hoffmann's sign...