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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
要知道燕窝不是药品，只要长期坚持服用才有效，通常来说不同人群吃燕窝求的是不同效果。燕窝具有抗氧化功效，据说防止皮肤组织因长期接触空气从而氧化产生的色斑、皮肤老化，眼角皱纹等各种皮肤问题，能够加速皮肤色素细胞的代谢，融解皮肤里面的黑色素。起到美白肌肤，淡化色斑的作用。
一、人们通常认为吃燕窝有这些好处
1、燕窝富含丰富的胶原蛋白，经常食用燕窝能使人皮肤光滑、有弹性和有光泽，还能减少皱纹，减少色斑，淡化黑色素。
2、燕窝非常适合孕妇服用，孕妇在妊娠期间、产前产后吃燕窝，可以起到安胎、补胎及加快产后康复之效，从临床上来说孕期吃燕窝可以真正达到一人吃、两人补的功效，非常值。
3、再加上燕窝富含丰富的多种氨基酸，婴幼儿常吃燕窝能长智慧、增强思维能力、增强儿童注意力，成年人服用可以加强人体免疫力、抵抗力。
4、燕窝是天然增津液的天然食物，燕窝有多种氨基酸，燕窝对多种癌症，例如食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、乳腺癌等有好处。
5、燕窝还能起到滋阴润燥、补肺养阴、止肺止咳、减少肺气等病症，除此之外燕窝还对身体的肺阴虚引发的哮喘、气促、久咳不止、痰中带血、咳血、咽喉炎、支气管炎、体寒、低烧发热等具有良好的疗效。
二、吃燕窝是否有效果
科学研究发现，燕窝中并没有含有特殊成分。燕窝是指金丝燕属的几种金丝燕和雨燕目雨燕科中的一部分雨燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸(赖氨酸)，3种条件性必需氨基酸。所以称不上是优质蛋白。
吃燕窝是否真的有坊间传闻的功效，尚待商榷。
二、吃燕窝的注意事项
1、吃燕窝的时候不要抽烟，吃燕窝时还要避免吸入二手烟。
2、感冒发烧的时候也不要吃燕窝，感冒时吃燕窝，不仅会因为营养过剩加重病情，还会导致人体对燕窝营养吸收能力差，所以说感冒的时候不要吃燕窝。
3、吃燕窝同时不要喝茶，因为茶叶里面有茶酸，茶酸会破坏燕窝的营养，最好隔开2小时左右再吃燕窝或者喝茶。
4、对蛋白质食品过敏的朋友，也不要一次吃太多的燕窝，不过可以先从小量燕窝吃起，每次2克左右，后来再慢慢增加燕窝量。
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