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路承 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 耳鼻喉科
耳鸣的时候就会感觉脑子里面不停的嗡嗡响，让人又痛苦又烦躁，对日常的生活会造成一定的影响。假如长时间下去，会导致听力有所下降，会对我们的身体造成一定的影响。有部分人会在晚上的时候会出现耳鸣的现象，严重影响的睡眠质量，那么针对晚上睡觉耳鸣这个问题，有哪些办法能够解决呢？
晚上睡觉耳鸣的厉害怎么办？
1、首先要改变熬夜等其他不良的生活习惯制定一个生活时间计划，不能让任何事请破坏生物钟，一定保证充足的睡眠。
2、倘若是急性的耳鸣可以用手按摩一下头部，尤其是耳朵、太阳穴及周围方位来化解耳部的不适。
3、可以开一点轻音乐，设置好时间来帮助睡眠，有助于缓解耳鸣的现象。同时也可以用热水泡脚，也有助于血液循环和缓解耳鸣的现象。
在平常生活中要预防感冒，因为感冒、头昏脑涨吃的一些药物也会引起耳鸣现象的发生，同时要管理好自己的情绪，因为过分的郁闷，压抑，压力大也许也会引发耳鸣或睡觉耳鸣的现象，所以一定要保持平常心，多多参加一些户外活动来舒缓心情。
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