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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
爱美之心，人皆有之。在这个时代，不管是男性还是女性，都爱美，尤其是女性，特别爱美。女性不容自己有一点瑕疵，有瑕疵的地方，都会想办法努力消除这个瑕疵，尤其是在身材方面。肥胖分为两种，一种虚胖，另一种真胖。妹子们减肥前还是先要了解自己是属于哪种肥胖类型的，再减肥也不迟。一、什么是虚胖1、虚胖表现在肾虚、体虚，并且身体内有严重的湿气，以及体内的毒素和废物不能够及时的排出体外，造成水肿等特征。2、胃口不大，但是很喜欢吃零食；身上的肉肉比较软，很松；平时不爱运动；身体的下半部分比上半部分肉多；夏天喜欢出汗，口味有点重；在晚上的时候，喜欢喝完水再睡觉。3、在平时，随便做点事情就会感觉很累，虚胖的人很容易劳累。二、什么是真胖1、平时吃饭，胃口很大，能吃很多，而且喜欢吃热量高的食物。2、身体的肉都比较结实，消化功能很好，一会就饿了；容易上火，小便的颜色比正常体重的人要浓。3、真正胖的人，其实身体是比较好的，营养也都很充足，所以平时看起来，脸色一般比他人要红润一些。三、虚胖的人该怎么减肥1、多喝开水或者茶虚胖体质的人，平时一定要忌冷饮料，尤其是不要喝碳酸饮料，要不然减肥的计划就会大打折扣了。在晚上的时候，尽量不要喝水，以免第二天起来发生水肿。2、经常站立在平时空闲的时候，一定要多站立，不要一休息就躺在床上或者坐着，这样不利于减肥。四、真胖的人该怎么减肥1、控制食量本来胃口就很大，想要减肥，一定要控制自己的食量。任何一个减肥的人都离不开忌口，所以，要慢慢调整自己的饭量。2、适当运动每天可以适当的运动，但不要大量的运动。由于身体本就比较结实，过量的运动，肌肉会更结实，这样反而达不到减肥的效果。结语：任何人都可以爱美，但是减肥也要注意方法，不要随意吃减肥药，有副作用的，要采用健康的减肥方法。
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