运动是促进健康的有效方式，现在很多人都知道运动的好处，因此会积极投入到运动中来，在运动的过程中消耗能量，同时促进身体循环，提高免疫功能，收获的好处是比较明显的。
但是有部分人又提出疑问，运动虽然有好处，但是生活中许多的动物基本上没有任何活动，寿命却非常长，特别是常见的乌龟可能寿命可以达到几百岁。为什么这种现象会出现呢，很多人表示无法理解。那么，到底是生命在于运动，还是静坐会更加长寿呢？
健康的人适合运动
生命在于运动不是没有道理的，对于年轻人来说运动是促进健康的有效方式，在年轻时可以积极参与运动，通过运动的方式来维持身体健康，很多人过度肥胖和运动量缺乏有关。如果可以适当运动促进身体循环，消耗热量，通常对体重控制有帮助，而且在运动的帮助下身体许多指标才会维持正常。
另外，适当的运动还可以提高心肺功能，心肺能力增强是促进健康的有效措施，如果平时没有适当的运动来保持身体健康状态，有可能就会导致心肺功能降低，可见，运动确实对健康有好处。但是，经常运动这种情况只适用于年轻人或者身体比较健康的中老年人。
患有严重疾病的人适合静养
对于年迈的中老年人来说，可能肢体的活动已经不方便，此时还运动反而会带来身体伤害。因为年龄增长的过程中关节骨骼的退行性变速度会加快，这些部位的退行性变可能会产生疼痛感，因此很多人到了老年阶段运动能力减弱，日常的行走活动都可能会受到阻碍，这样的情况下运动可能就会带来负面影响。
此时如果可以适当多休息，减少活动量，反而对健康有帮助，否则局部的磨损或者退行性变速度加快对老年人健康不利。可见，运动还是静止能够让人更加长寿，需要根据实际情况来判断，不能够一概而论。
通过以上内容了解发现，运动确实对人体健康有帮助，但是需要建立在身体年轻，没有疾病影响的情况下才可以运动。
很多人年龄增长的过程中关节和骨骼退行性变速度加快，已经有这些部位的疼痛感出现或者患上某些严重的心脏病导致心脏功能下降明显，还盲目运动反而就会增加身体负担，带来负面影响，对于这些人群来说适当的休息反而可以延缓病情，促进健康。
因此，平时运动和静止需要根据实际情况来判断，不能够长时间不运动，也不能够长时间静止，应该动静结合来促进健康，这样才能达到长寿的目的。
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