通常新晋的准妈妈，对于孕期这方面的知识了解不够充分，家里的长辈和身边的朋友可能会将她们怀孕的经验传授。但是这些都不如准妈妈自己学习有关怀孕的知识，比如怀孕初期吃什么对自己和宝宝有好处，孕期应该注意的东西等，充分了解这些，才能更好的照顾自己和宝宝。
怀孕初期吃什么好？
大多数怀孕初期的准妈妈都会出现妊娠反应，在这个时候容易食欲不佳。在这期间，可以避免吃一些油腻的食物，选择进食自己喜欢的食物会更好一些，这样也能增加食欲。最重要的是要补充叶酸，因为怀孕初期正是胎儿神经系统发育的关键时期。若是没有补充叶酸，则可能造成胎儿神经系统不能正常发育。铁和锌的摄入也要充足，充足的铁可以预防缺铁性贫血，充足的锌可以预防流产和早产。
对于怀孕初期的准妈妈来说，水果是必不可少的。女性在孕期会比较容易躁热，这个时候吃些水果可以清热降压，还可以补充维生素，摄取其中的营养成分。比如柑橘、苹果、梨都是可以吃的，但是要切记凉性的食物不可多吃。
怀孕期间有哪些注意事项？
1、怀孕期间，由于雌激素分泌增多，准妈妈的皮肤状态会变差，可能会出现孕斑、痘痘等情况。在孕期使用化妆品，一定要用不含激素、色素、重金属等的孕妇护肤品，保证孕妇和胎儿的安全。
2、不要盲目用药，如果身体不适，需要到医院在妇产科医生的指导下服药。在孕期要远离射线，射线辐射容易造成胎儿畸形。此外，怀孕期间要保持心情愉悦，睡眠充足，不可过度劳累，不可吸烟喝酒，性生活要注意温和有度。平时生活中，要注意安全，避免摔倒。
总之，怀胎十月对女性来说是非常特殊的一段历程，这段时期准妈妈的身体和心理都会发生变化。作为一位准妈妈，要用正确的心态来面对这些细节变化。要明确知道哪些东西对母体和胎儿有益，哪些有害，才能使妊娠正常进行。
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