打鼾通常称为打呼噜,打鼾指的是呼吸的时候受到气流的冲击使腭垂咽部组织震动而发出的声音。其实很多多人在睡觉的时候都会打鼾，这样不仅会扰乱自身的睡眠质量，还会导致白天引起疲劳易怒，从而引发多种健康隐患。可能睡觉时打鼾的人对于自己打鼾是没有什么影响的，但是对于旁人的影响是特别大的。
止鼾的方法
1.枕头不要太高
睡觉打鼾的原因是有可能是因为垫的枕头太高而引起的，因此晚上睡觉的时候尽量不要垫太高的枕头入睡。
2.黄姜
黄姜的抗炎性对于抵御炎症非常的有益，尤其是在防治打鼾方面。姜黄中含有的活性成分姜黄素是具有强效消炎作用，其副作用非常小，可以安全、自然的缓解堵塞。姜黄可以直接煮水喝，也可以做菜熬粥。
3.喝花椒水
使用5到10粒花椒，每天睡前用一杯开水泡花椒，可以连续服用5天，会有缓解作用。
4.喝蜂蜜水
蜂蜜具有润滑喉咙，通畅呼吸道等所以，因此可以在每天睡前饮用喝一点蜂蜜水。也可以把蜂蜜搅拌在茶水中喝，这样有利于放松喉咙，减轻充血肿胀，防止打鼾。
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止鼾的方法
打鼾是一种常见的睡眠现象，但打鼾会引起反复的睡眠呼吸暂停，导致大脑和血液严重缺氧，形成低氧状态，在夜间诱发高血压、心律不齐、心梗、心绞痛、呼吸暂停等症状，如果时间超过120秒，清晨可能会突然死亡。那么... 详细»
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带止鼾带有效果吗
带止鼾带装置，对成人打呼噜具有治疗作用。因为止鼾带装置的主要原理是由于舌根的后缀，使舌根成为前提以达到止鼾的效果。 如果患者是由于扁桃体和腺样体肥大，则更加适合通过药物治疗和手术治疗的方式来解决打鼾症... 详细»
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按压小拇指根部可以止鼾吗
呼吸是指机体与外界环境进行气体交换的过程，通常依靠肺部、气管、支气管、鼻部、咽部、喉部等呼吸器官的协同运作。一般情况下，呼吸往往包括三个相互联系的环节，分别是外呼吸、内呼吸以及气体在血液中的运输。然而... 详细»
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