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杨栋 副主任医师 连云港市第一人民医院 肛肠科
很多人在上厕所时会做一些与排便无关的事,例如看书、看报纸、看手机等,这些都是不良的排便习惯,因为上厕所时玩手机会分担排便的注意力,导致便意迟缓或无便意,延长了排便时间,长时间保持蹲位会使腹压增高,肛周血管和肛垫组织因长时间受到挤压,导致肛门局部血液循环不畅,从而诱发痔疮。
上厕所玩手机的危害
上厕所玩手机不仅会增大患痔疮的几率,还有其他的危害。
1、便秘。上测试时玩手机会导致排便时间延长,即使在前2分钟已经完成排便,但仍然会持续保持蹲位,长期以往,会很难将排泄物排出,造成便秘。
2、供血不足。上厕所时间长,人们站起来时会有眩晕感,出现双腿发麻的现象,因为长时间蹲厕所会导致血液循环受阻,对于患有心脑血管疾病者,这种行为比较危险,容易诱发心血管疾病,造成意外。
3、细菌感染。人的肛门周围组织及皮肤与马桶或便盆长时间接触,排污物中的细菌可能会沾染到皮肤上,导致妇科疾病和肛肠疾病。
建议人们每天排便一次,排便时不要用力过度,上厕所时不要看书、看报纸、看手机。
排便时间约3~5分钟,若排便2分钟仍然无便意,应停止排便。平时多喝水、多吃富含纤维素的食物有助于通肠润便。
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