生命在于运动，每天合理的运动量对健康有促进作用。在运动的过程中既能够消耗多余能量，又可以控制体重、促进肠道蠕动等，收获的好处是比较明显的。然而，在运动的过程中需要掌握正确的方法，并非运动量越多越好，需要根据自身情况选择合适的运动方法，同时控制好运动时间。那么，每天走几万步是否会更健康呢？
每天走几万步是否会更健康？
现在很多人都会通过走路运动的方式来促进健康，认为每天走几万步能够达到锻炼身体的目的，然而事实并不如此，每天行走几万步有可能会损伤关节，因为在走路的过程中膝关节的活动量增多，需要承受身体的重力影响，因此膝关节可能会受到磨损。
如果是年龄较小的小孩子或者年迈的老年人，每天主动行走的步数控制在3000步左右即可。年轻人每天的主动行走步数，最好控制在6000步即可，不要每天行走几万步，否则关节受到的损伤是比较明显，容易加速关节的退行性变。
运动时需要注意什么？
1、控制走路的速度
在走路运动的过程中除了控制好步数之外，还要注意走路速度合理控制。很多人总是认为走路速度越快越好，其实，对于上了年纪的人来说走路速度应该保持均衡，匀速走路即可，根据人的走路习惯缓慢走路运动，这样才能发挥良好的养生效果。
如果在走路过程中总是速度过快，反而会增加心脏负担，因此平时走路过程中需要掌握正确的方法，走路的速度也要合理控制，这样才能避免身体负担加重。
2、注意膝关节保护
平时在走路的过程中需要掌握正确的方法，例如走路时注意膝盖部位的保护是十分关键的。如果已经有膝关节退行性变这种情况发生，在走路之前应该做好准备工作，可以先做好热身运动或者使用护膝，这样在走路过程中膝盖才不容易受到损伤。
一般佩戴护膝之后局部保暖工作做到位。循环保持良好，有足够的血液、营养物质提供，则不容易出现局部疼痛的情况，这是做好保护措施带来的好处。因此，想要防止走路过程中出现关节磨损情况，平时就应该在走路之前做好热身准备，合理使用护膝保护膝盖。
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