引体向上指的是依靠自身的力量，克服重力向上做功的垂吊训练，主要测试的是上肢肌肉的发展水平，以及臂力和腰腹的力量，在完成一个完整的引体向上的过程中，需要骨骼肌和上肢骨骼肌共同参与做功，是一项多关节的复合动作练习。
一、引体向上需要哪个部位的力量
1、手臂的肌肉力量是引体向上必须要动用的肌肉之一，主要需要手部的肱二头肌。没有足够的臂力是没有办法做好标准的引体向上。
2、引体向上是锻炼背部肌肉的有效运动之一，在正手的时候，主要依靠背部的大圆肌、背阔肌等部位发力。
3、在运动的过程中，需要保持躯干不动，需要依靠腰部肌肉的力量，绷紧腹部，以维持躯干的稳定。
4、手部的力量对于引体向上也是很重要的，没有足够的握力，抓不住单杠，也就很难做好引体向上。
二、做引体向上的注意事项
1、离心收缩的速度是需要慢一些的，即在做引体向上身体向下的过程被称为离心收缩。这样可以让肌肉受到更好的刺激。
2、握单杠的时候，使两手间的距离大一些。宽握单杠可以更好的训练背部肌肉的力量。
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